Song song đó, tập thể dục là một biện pháp quan trọng giúp hệ cơ và da săn chắc, khỏe mạnh hơn, nhờ đó mà tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây hại trên da như: các vi khuẩn gây bệnh, ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm, hóa chất…
Ngoài ra, việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải tỏa được tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài do áp lực công việc và cuộc sống – những tác nhân quan trọng khiến da nhanh bị lão hóa.
4. Tập thể dục thể thao góp phần đánh tan quầng thâm mắt
Quầng thâm mắt là sự “tố cáo” cho việc thức khuya, ăn uống không đúng khoa học, mệt mỏi và căng thẳng dồn nén.
Hãy đánh bay đi quầng thâm mắt và lấy lại sự tươi tắn cho bản thân bằng những bài tập thể dục hằng ngày. Chính những động tác thể dục sẽ phần nào giúp bạch huyết được lưu thông, cơ thể sẽ bài trừ độc tố hiệu quả, làm giảm sự tích tụ nước trong cơ thể và sự sưng tấy cũng như quầng thâm ở mắt.
5. Giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả
Các loại mụn, đặc biệt là mụn trứng cá, chính là “kẻ thù” nguy hiểm cho vẻ đẹp của làn da cũng như sự tự tin, quyến rũ của chị em phụ nữ. Có rất nhiều biện pháp để ngăn ngừa kẻ thù nguy hiểm này, trong đó việc tập thể dục đều đặn là một biện pháp hiệu quả, dễ làm và dễ thực hiện.
Tiến sĩ Mariwala cho biết: “Ngoài việc giúp tăng lưu lượng máu, tập thể dục còn làm tăng tiết mồ hôi giúp điều hòa nhiệt độ, giữ ẩm và cân bằng cho da, đồng thời việc mồ hôi thoát ra qua lỗ chân lông sẽ giữ cho lỗ chân lông sạch khỏi bụi bẩn, lượng dầu, da chết và vi khuẩn. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông sạch sâu, nhờ đó mà góp phần ngăn ngừa mụn một cách tốt nhất”.
Tuy nhiên, nếu bạn không chú ý tắm rửa sạch sẽ ngay sau khi tập thể dục có thể sẽ gây ra các vấn đề về da trầm trọng hơn. Vì vậy, hãy luôn nhớ vệ sinh và tắm rửa sạch sẽ sau khi tập thể dục bạn nhé!
Những lưu ý để làn da luôn khỏe mạnh khi tập luyện thể dục thể thao
Nếu muốn giữ cho làn da luôn căng mịn, bạn hãy lưu ý một số lời khuyên sau đây từ các chuyên gia nhé!
⇒ Tránh mặc những trang phục quá bó sát hoặc được làm từ chất liệu thô cứng nhằm hạn chế chúng cọ xát vào làn da.
Nếu bạn có sử dụng các phụ kiện hỗ trợ tập luyện như nón, mũ, mắt kính hay các trang phục bảo trợ khác, hãy nhớ giữ chúng sạch sẽ nhất có thể, bởi vì mồ hôi có thể thu nhận bụi bẩn và dầu trên các trang phục này và làm bẩn làn da.
