Không những vậy, vận động thường xuyên còn là cách giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch để phòng ngừa các nguy cơ bệnh tật. Nguyên nhân là do khi vận động, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi giúp bài tiết các độc tố và rửa trôi vi khuẩn gây hại tích tụ trên da. Điều này giúp tăng cường khả năng phòng thủ của làn da giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, nhất là vi khuẩn gây bệnh.
5 trò chơi vận động cho trẻ đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe
1. Đạp xe
Đạp xe xung quanh khu phố là một hoạt động tuyệt vời mà bạn nên khuyến khích trẻ thực hiện thường xuyên. Ngoài việc tăng cường vận động thể chất, đạp xe còn giúp trẻ trở nên tự tin, mạnh dạn. Không những vậy, trong quá trình đạp xe, trẻ cần phải khéo léo phối hợp giữa chân (đạp) và tay (bẻ lái) và mắt phải quan sát cẩn thận không gian xung quanh. Từ đó, trẻ sẽ rút ra được những kinh nghiệm và kỹ năng cần thiết cho bản thân.
2. Chơi ở công viên
Đây cũng là một hoạt động vui vẻ dành cho cả gia đình bởi chơi ở công viên không chỉ cho phép trẻ tự do chạy nhảy, nô đùa mà còn giúp cả gia đình có cơ hội thư giãn, hít thở không khí trong lành. Lưu ý là nếu đo chơi vào ban ngày, ngoài việc chuẩn bị sẵn một ít đồ ăn nhẹ, bạn cần chuẩn bị cho con mũ và kem chống nắng. Ngoài ra, bạn nên mang theo một ít xà phòng diệt khuẩn để vệ sinh sạch sẽ tay, chân của trẻ sau khi chơi xong nhé.
3. Bơi lội
Bơi lội không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn là một kỹ năng sống hữu ích có thể giúp trẻ tự bảo vệ mình trong những trường hợp nguy hiểm. Không những vậy, nhiều nghiên cứu còn chứng minh bơi lội giúp sản sinh nhiều hormone tăng trưởng, từ đó giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa.
Đặc biệt, những trẻ thường xuyên bơi lội còn phát triển khả năng ngôn ngữ, kỹ năng vận động sớm hơn những đứa trẻ không được tập luyện. Thêm vào đó, trẻ thích bơi lội còn có một hệ miễn dịch tốt hơn do những trẻ biết bơi thường có tâm lý tự tin, tâm trạng vui vẻ, độc lập và dễ thích ứng với mọi hoàn cảnh.
