Để chống lại “binh đoàn” vi khuẩn hùng hậu, tạo hóa đã ban tặng cho làn da một bộ “áo giáp” cực kỳ tuyệt hảo, mang tên “đề kháng da”. Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, nhất là vi khuẩn gây hại… Sẵn có trên cơ thể mỗi người, “vũ khí” đề kháng da có thể trở nên “sắc bén” bao giờ hết nếu được “mài giũa” thường xuyên thông qua việc vận động thường xuyên và đúng cách.
- Vận động giúp làm tăng lưu lượng máu, tế bào máu đến các tế bào da để sửa chữa các tế bào hư hỏng do mặt trời và các gốc tự do trong cơ thể gây ra. Không những vậy, vận động thường xuyên còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, củng cố sức mạnh của hệ miễn dịch và làm tăng khả năng đề kháng da cho trẻ.
- Hoạt động thể chất còn làm cho cơ thể tiết mồ hôi. Bạn đừng nghĩ mồ hôi trông khó coi và mất vệ sinh bởi nó thực sự có thể giúp trẻ rửa trôi tất cả bụi bẩn, vi khuẩn và dầu thừa bám trong lỗ chân lông. Việc tập thể dục làm cho cơ thể nóng lên, lỗ chân lông giãn ra và thoát mồ hôi, kéo theo các tác nhân gây hại như vi khuẩn, nấm… bám ở trên da được thải ra ngoài. Từ đó, khả năng đề kháng của da sẽ được cải thiện.
- Đặc biệt, vận động thường xuyên còn giúp trẻ giảm căng thẳng, giảm viêm trong cơ thể, từ đó trẻ sẽ ăn ngon, ngủ sâu hơn. Khi có giấc ngủ ngon, làn da sẽ có thời gian phục hồi và sản sinh các tế bào mới, do đó, da của trẻ sẽ trở nên chắc khỏe, mịn màng và đạt được khả năng bảo vệ cơ thể tối ưu.
Bạn nên khuyến khích trẻ vận động như thế nào?
Theo nghiên cứu, mỗi ngày, trẻ nhỏ cần có có một khoảng thời gian vận động phù hợp với từng độ tuổi để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cả về thể chất lẫn tinh thần:
- Từ 1 đến 5 tuổi: ít nhất 3 giờ vận động mỗi ngày
- Từ 5 đến 12 tuổi: ít nhất 60 phút vận động thể chất mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn cũng nên giới hạn thời gian ngồi trước màn hình tivi, máy tính… của trẻ. Trẻ dưới 1 tuổi không nên tiếp xúc với tivi, máy tính. Còn với những trẻ trên 5 tuổi, mỗi ngày trẻ không nên dành quá 2 giờ ngồi trước màn hình.
Để giúp trẻ yêu thích hơn với việc vận động, bạn có thể thử một số bí quyết sau:
- Để trẻ yêu thích vận động, chính bạn phải làm gương cho trẻ bởi trẻ nhỏ luôn nhìn vào hành vi của bố mẹ để bắt chước và học theo
- Chọn những hoạt động mà bé thích như đi dã ngoại, đi chơi công viên, chơi trốn tìm
- Cho trẻ được tự do khám phá những hoạt động mới lạ, những môn thể thao mà trẻ hứng thú
- Để trẻ vận động thường xuyên thông qua những hoạt động nhỏ mỗi ngày như đạp xe, đi bộ đến trường, rửa chén hoặc giúp bạn tưới cây
- Thường xuyên tổ chức những chuyến đi dã ngoại cho cả gia đình
Tất nhiên, việc cho con trẻ ra ngoài hay tham gia các hoạt động vận động cũng mang theo rất nhiều nỗi lo lắng của cha mẹ bởi nguy cơ con bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh. Nếu cũng đang rơi vào tình huống này thì đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa cho con bằng cách vệ sinh thân thể trẻ thường xuyên, sạch sẽ bằng một sản phẩm chăm sóc da phù hợp với công thức ion bạc + để làm sạch bụi bẩn, diệt khuẩn an toàn, đồng thời kết hợp với chức năng đề kháng da để bảo vệ con hiệu quả. Từ đó, con sẽ được thỏa thích vận động và tự do trải nghiệm, làm giàu thế giới tuổi thơ của chính mình.
