Với nhiều người, giây phút biết được mình đang mang trong mình một sinh linh là khoảnh khắc vui sướng và hạnh phúc tột đỉnh. Chắc chắn một điều, những ngày tháng mang trong mình một thiên thần nhỏ xinh sẽ là những kỷ niệm không bao giờ quên.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, giai đoạn mang thai là những chuỗi ngày mà bạn phải hết sức cẩn thận trong mọi việc mình làm. Với những người mới lần đầu làm mẹ, Hello Bacsi đã chuẩn bị sẵn cho bạn bộ cẩm nang 6 bí quyết để vượt qua thời kỳ mang thai một cách an toàn dưới đây:
1. Sử dụng gối kê chân khi nghỉ ngơi là cách để đảm bảo mang thai an toàn
Mang thai là thời điểm mà cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi, các bà mẹ tương lai thường phải đối mặt với những vấn đề như chuột rút, phù nề chân mà nguyên nhân là do máu lưu thông kém. Chính vì vậy, chiếc gối kê chân là giải pháp tốt cho vấn đề trên, đồng thời còn mang lại cho mẹ bầu giấc ngủ ngon.
Thông thường, trong tam cá nguyệt đầu tiên, thai còn nhỏ và chưa có nhiều tác động đến cơ thể mẹ. Tuy nhiên, khi bước sang tháng thứ 4, thai nhi phát triển to dần và mẹ bầu sẽ có hiện tượng nhức mỏi chân, lưng và hông. Vì thế, các bác sĩ thường khuyên bà bầu nên sử dụng gối kê trong tam cá nguyệt thứ hai.
Gợi ý là khi mua gối, bạn nên sử dụng gối có dạng hình chữ U sẽ hỗ trợ tốt cho phần đầu, cổ, lưng, bụng và cả chân. Tuy hơi chiếm diện tích nhưng những chiếc gối dạng này sẽ đem lại sự thoải mái cho mẹ bầu ở mọi tư thế ngủ.
2. Tránh xa những đồ đạc quá dễ chịu và êm ái
Để mang thai an toàn, bà bầu không nên ngồi nên ghế sofa hoặc ghế lười, bởi lẽ sẽ rất khó khăn cho bạn khi đứng dậy nếu không có ai đó giúp đỡ. Đồng thời, việc ngồi trên các loại ghế này dễ gây áp lực cho phần bụng và lưng khi bạn cố gắng đứng dậy.
Hơn nữa, việc ngồi quá lâu cũng có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như tiêu hóa kém, trướng bụng, dễ gây bệnh trĩ, tai hại hơn là gây các bệnh xương sống thắt lưng (một phần cũng đến từ việc tử cung mở to ra và sự thay đổi hormone). Tình trạng cuối cùng rất có ảnh hưởng đến việc sinh con sau này.
Lời khuyên dành cho các bà bầu, đặc biệt là những chị em giới văn phòng là hãy thường xuyên vận động khoảng 30 phút một lần. Đồng thời nên thay đổi tư thế ngồi và vận động tay chân để giữ cho máu huyết lưu thông tốt.
