Để phục hồi bệnh huyết áp thấp nhanh chóng, bạn có thể được chỉ định uống thuốc điều trị huyết áp thấp và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bệnh chỉ mới tiến triển và không quá nghiêm trọng, bạn có thể được bác sĩ khuyến khích điều trị bệnh bằng những cách tự nhiên tại nhà giúp hỗ trợ bạn tránh khỏi những nguy cơ tái phát bệnh.
Để tránh khỏi những nguy cơ tái phát bệnh huyết áp thấp, bạn có thể thực hiện 6 cách tự nhiên tại nhà giúp hỗ trợ điều trị bệnh dưới đây nhé.
1. Cách làm tăng huyết áp tại nhà là bổ sung nước cho cơ thể
Khi bị huyết áp thấp, bạn nên đảm bảo uống từ 8 -10 ly nước mỗi ngày tương đương với 2 – 2,5 lít nước. Đây là lượng nước cần thiết mà bạn nên bổ sung hàng ngày để ổn định huyết áp khi bị huyết áp thấp. Hơn nữa, thói quen bổ sung nước đúng cách cho cơ thể không những giúp bạn tăng thể tích máu mà còn giúp ngăn ngừa sự mất nước.
Ngoài ra, bác sĩ có thể khuyên bạn uống cà phê chứa caffeine hoặc trà để tạm thời làm tăng huyết áp khi bị huyết áp thấp. Thế nhưng, việc dùng caffeine quá liều có thể khiến bạn gặp các tác dụng phụ như căng thẳng, dễ bị kích động, mất ngủ và nhịp tim đập mạnh. Do đó, bạn cần tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ trước khi uống cà phê để tránh gặp phải rủi ro không đáng có nhé!
Bạn có thể kiểm soát tình trạng mất nước tại nhà an toàn bằng cách uống từng ngụm nước nhỏ hoặc uống dung dịch có chứa chất điện giải oresol theo chỉ định của bác sĩ khi bạn đang muốn bù nước. Bạn cũng có thể bổ sung nước ép trái cây để bù nước cho cơ thể như uống nước ép lựu, nước ép nho hay nước ép táo.
2. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng là cách tăng huyết áp hiệu quả người bị huyết áp thấp
Cách điều trị huyết áp thấp có thể kể đến là áp dụng chế độ ăn cho người huyết áp thấp. Bạn cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có trong nhiều loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ, thịt gà và cá nạc.
Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ bạn ổn định huyết áp thấp nhanh hơn là nho khô, sữa, quả hạnh nhân, cà rốt hay húng quế. Bạn cũng có thể tăng lượng muối vừa phải trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình vì muối giúp bạn trữ nước cho cơ thể và làm tăng huyết áp.
Người bị huyết áp thấp nên thực hiện chế độ ăn low-carb và bổ sung những thực phẩm lành mạnh thiết yếu cho cơ thể như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ và trái cây. Ngoài ra, bạn cũng nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày của mình thành nhiều phần nhỏ linh hoạt hơn để ngăn ngừa huyết áp giảm mạnh sau bữa ăn nhé.
