Khi bị viêm đại tràng, người bệnh thường tìm đến những cách điều trị bằng thuốc Tây theo chỉ định của bác sĩ. Liệu bạn có nên tìm đến những cách chữa viêm đại tràng tại nhà giúp cải thiện bệnh một cách tự nhiên?
Viêm đại tràng mãn tính không chỉ khiến người bệnh gặp khó khăn trong cuộc sống mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khó lường. Hãy cùng tìm hiểu 6 cách hỗ trợ chữa viêm đại tràng tại nhà tự nhiên một cách đơn giản nhé.
1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Theo một đánh giá được công bố vào tháng 10 năm 2014 trên Gastroenterology and Hepatology, người bệnh viêm đại tràng mãn tính nên kiêng ăn các loại thực phẩm sau đây:
- Caffeine
- Trái cây
- Rau sống
- Thực phẩm quá ngọt
- Thực phẩm có chứa nhiều chất béo
- Các loại sản phẩm được làm từ sữa
Bạn nên ghi lại tất cả những loại thức ăn tốt cho bạn trong quá trình điều trị viêm đại tràng và thử nhiều loại thực đơn khác nhau cho đến khi tìm thấy được thực đơn phù hợp nhất.
Không có một chế độ ăn kiêng đặc biệt nào phù hợp với tất cả các bệnh nhân viêm đại tràng mãn tính. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và theo dõi thể trạng của bản thân để tự xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý.
2. Tập thể dục nhẹ nhàng
Thói quen tập thể dục rất hữu ích trong việc kiểm soát nhiều biến chứng liên quan đến viêm đại tràng như giảm mật độ xương, hệ miễn dịch yếu kém, căng thẳng và tăng cân. Bạn có thể tham gia một môn thể thao nào đó với cường độ vừa phải như bơi lội hoặc đạp xe từ 3 đến 4 ngày một tuần.
Một đánh giá được công bố vào tháng 8-2016 trong báo cáo dược lý lưu ý rằng hoạt động tập thể dục vừa phải giúp giải phóng các myokine thúc đẩy quá trình chữa lành và chống viêm ruột (IBD).
Bạn cũng có thể lựa chọn tập yoga như một phương pháp điều trị tự nhiên cho viêm đại tràng mãn tính. Yoga có tác dụng thúc đẩy tinh thần thư giãn, cải thiện hệ tiêu hóa, đưa khí oxy và chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể khỏe mạnh.
Bạn nên tập thể dục với cường độ vừa phải, phù hợp với bản thân. Nếu bạn tập quá nhiều có thể gây viêm và ảnh hưởng đến quá trình chữa lành vết thương.
3. Dùng liệu pháp tâm lý cải thiện stress
Nghiên cứu chỉ ra rằng stress làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến các bệnh viêm ruột như viêm đại tràng mãn tính. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu dựa trên 2.007 người trưởng thành trong một nghiên cứu IBD của Thụy Sĩ và đã tìm thấy mối liên hệ giữa trầm cảm, lo lắng và các triệu chứng bệnh viêm đại tràng.
Các bài tập như thiền, hít thở sâu và thư giãn cơ bắp tiến bộ có thể giúp cải thiện và giải tỏa stress. Những bài tập này giúp hệ thống thần kinh của bạn trở nên tĩnh lặng và chuyển sang chế độ nghỉ ngơi giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Với những người thường xuyên đối mặt với stress, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi khoảng 5 phút sau 1 – 2 tiếng làm việc để não bộ được thư giãn.
4. Thực hành bài tập quản lý stress
Với các triệu chứng của viêm đại tràng mãn tính, bạn nên tham vấn ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để hiểu tình trạng bệnh của bản thân và có cách điều trị phù hợp. Các bài tập quản lý căng thẳng (CBT) có thể giúp ích cho bạn trong việc đối phó với căng thẳng.
Để quản lý căng thẳng, bạn có thể thử áp dụng các cách sau:
• Thư giãn: Bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn và tăng thời gian nghỉ ngắn mỗi ngày cho bản thân.
• Ngủ đủ giấc: Tình trạng mất ngủ càng khiến bạn thêm stress và gây ra những ảnh hưởng sức khỏe khác như chóng mặt, đau đầu và làm giảm khả năng tập trung.
• Thu xếp công việc: Bạn có thể ghi lại thời khóa biểu những việc cần làm trên lịch để làm những việc nào thật sự quan trọng và ưu tiên với bạn nhất. Những việc không ưu tiên bạn tạm thời không suy nghĩ tới và làm sau.
Nếu cơn stress của bạn vượt quá mức chịu đựng và khiến bạn không thể làm được các việc khác thì bạn hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để điều trị nhé.
5. Dùng axit béo omega-3 giúp chữa viêm đại tràng
Axit béo omega-3 là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Omega-3 có lợi cho người bệnh viêm đại tràng mãn tính nhờ tác dụng chống viêm mạnh mẽ và khả năng cung cấp năng lượng cho các tế bào nằm trong đường ruột. Axit béo omega-3 giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm các triệu chứng viêm loét đại tràng. Bạn có thể bổ sung omega-3 từ các loại thực phẩm như cá thu, cá hồi, cá trích, hàu, cá mòi, trứng cá muối…
Tuy nhiên, bạn hãy trận trọng với tác dụng phụ của omega 3 vì có thể gây ra những ảnh hưởng sức khỏe dưới đây:
- Gây ra rối loạn đông máu và xuất huyết
- Làm kịch phát cơn hen với bệnh nhân bị hen suyễn
- Gây ra dị ứng với những người mẫn cảm với cá hoặc dầu cá
6. Cách chữa viêm đại tràng bằng thảo dược
Nhiều loại thảo mộc có thể hữu ích trong việc kiểm soát viêm và giảm các triệu chứng viêm đại tràng. Các loại thảo dược thường được dùng để hỗ trợ điều trị viêm đại tràng là nhũ hương, nghệ và sâm Ấn Độ (ashwagandha). Cả ba loại thảo dược này đều có đặc tính chống viêm mạnh và hỗ trợ cơ thể chống lại stress.
Ngoài ra, nhiều bài thuốc còn sử dụng một số loại thảo dược khác như lá ổi, hoa cúc, nha đam, kim ngân hoa , lá mơ lông, cây lạc tiên…
Thảo dược thường được biết đến như một cách chữa viêm đại tràng tự nhiên, dù vậy bạn nên cẩn trọng tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những rủi ro ngoài ý muốn.
Bệnh viêm đại tràng mãn tính không chỉ khiến sức khỏe bạn giảm sút mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Để nhanh chóng cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, bạn cần kiên trì xây dựng lối sống lành mạnh. Đặc biệt, bạn nên tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ để đạt hiệu quả cao nhất. Các cách điều trị tự nhiên tại nhà cũng chỉ là giải pháp hỗ trợ chữa viêm đại tràng, bạn không nên chủ quan nhé.
Hoa Vũ HELLO BACSI
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
