Hiện nay, các loại trà giảm cân trên thị trường thường được quảng cáo giúp giảm cân và thải độc cơ thể. Có rất nhiều loại trà giảm cân với các thành phần khác nhau, nhưng chủ yếu được chia làm các loại phố biến sau:
– Trà ức chế sự thèm ăn
– Trà ngăn chặn hấp thu chất béo
– Trà tăng cường trao đổi chất
Có nên uống trà giảm cân?
Các lời quảng cáo trà giảm cân thường tập trung vào tốc độ giảm cân. Thậm chí, nhiều nơi còn cho rằng trà có khả năng giúp bạn giảm cân ngay lập tức. Thực tế, hầu hết nguyên nhân của quá trình giảm cân nhanh chóng này là do mất nước hoặc mất chất thải rắn. Hiện tại vẫn còn thiếu nhiều bằng chứng để chứng minh rằng các sản phẩm này hiệu quả trong việc giảm cân.
Hầu hết các đánh giá tích cực về trà giảm cân thường được tìm thấy trên các website bán sản phẩm hoặc quảng cáo. Hiện tại vẫn chưa có nguồn thông tin sức khỏe chính thống nào công nhận hiệu quả thật sự và tính an toàn của bất kỳ loại trà giảm cân nào.
Tác dụng phụ của trà giảm cân
Mặc dù hầu hết các thành phần trong trà giảm cân đều lành tính nhưng một số chất có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, thậm chí gây hại cho sức khỏe người dùng. Dưới đây là một số tác dụng phụ của trà giảm cân mà bạn cần biết trước khi sử dụng.
1. Trà chứa chất nhuận tràng
Một số loại trà giảm cân có chứa senna. Đây là một chất nhuận tràng tự nhiên. Khi thường xuyên sử dụng loại trà chứa chất này, bạn có thể gặp các tác dụng phụ của trà giảm cân như:
- Buồn nôn
- Tiêu chảy
- Táo bón
- Ruột già yếu
- Giảm nồng độ kali trong cơ thể
- Nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim
- Chuột rút
2. Trà chứa chất lợi tiểu
Đa phần các loại trà giảm cân hiện có trên thị trường đều có thành phần giúp lợi tiểu. Các thành phần này làm tăng tốc độ đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể. Khi thường xuyên uống trà giảm cân, bạn có thể gặp phải một số phản ứng phụ như:
