1. Dành thời gian ở ngoài trời
Dành ra một khoảng thời gian cho hoạt động ngoài trời hoặc hòa mình với thiên nhiên chính là liều thuốc giúp cho tinh thần luôn được thoải mái, tích cực để chống lại bệnh sốt cabin. Việc dành thời gian ở ngoài trời không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn làm tăng thêm những khía cạnh tinh thần như:
- Cải thiện tâm trạng tiêu cực và tăng cường cảm giác tích cực
- Giảm bớt căng thẳng
Tuy nhiên, nếu không thể dành thời gian ngoài trời thì bạn có thể thử:
- Mở cửa sổ cho không khí bên ngoài vào nhà
- Trang trí hoa tươi trong nhà hoặc trồng các loại cây bạn yêu thích
- Thu hút những chú chim đến nhà bằng cách đặt khay thức ăn tại ban công hoặc cửa sổ, cho những chú mèo hoang ăn, chơi với thú cưng nhà hàng xóm…
2. Thiết lập kế hoạch trong ngày và tuân thủ
Hãy thiết lập kế hoạch một ngày và tuân thủ nó một cách nghiêm ngặt. Việc tuân thủ đúng kế hoạch sẽ giúp bạn hình thành thói quen tốt, không làm gián đoạn đến việc ăn uống, nghỉ ngơi hằng ngày. Hãy vạch ra đúng giờ thức dậy, giờ ăn sáng, giờ làm việc tại nhà và giờ nghỉ ngơi hợp lý để có một cuộc sống khỏe mạnh nhé!
3. Duy trì các mối quan hệ
Việc phải ở nhà để thực hiện giãn cách xã hội không phải là một lý do để lơ là những mối quan hệ xung quanh chúng ta. Hãy gọi cho người thân, bật máy ảnh lên và trò chuyện cùng nhau, chia sẻ với nhau như thể là họ đang ở cạnh mình. Thời gian trò chuyện này sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn không cô đơn, sẽ luôn có người ở bên cạnh lắng nghe tâm sự của bạn. Thêm vào đó, đây cũng sẽ là cơ hội để xây dựng và thắt chặt những mối quan hệ xã hội của mình. Còn chần chờ gì nữa mà không nhấc máy gọi ngay cho những người mà bạn muốn gặp?
4. Tự học một sở thích mới
Bạn rất thích vẽ, nhảy múa, nấu ăn nhưng không có cơ hội hoặc thời gian để học? Vậy tại sao không tận dụng cơ hội này để tự học những sở thích ấy của mình? Đây là một khoảng thời gian tuyệt vời để thực hiện những việc mà bạn tự nhủ rằng sẽ “làm sau”. Chính vì không bị bó buộc bởi guồng quay của cuộc sống xã hội hằng ngày, bạn sẽ có thời gian tha hồ sáng tạo và làm tốt sở thích bấy lâu của mình.
5. Dành thời gian cho bản thân
Lên kế hoạch hằng ngày cho mình là điều tốt nhưng đôi khi, bạn cũng cần dành ra một vài ngày chỉ để “lười”. Sẽ có những ngày bạn chỉ muốn ở một mình để tự lắng nghe bản thân, để đầu óc được thư giãn. Đừng ngần ngại mà hãy cho bản thân được tận hưởng những ngày đó nhé! Hãy tìm một nơi thật yên tĩnh, đầy đủ ánh sáng mặt trời để đọc sách, nghe nhạc hoặc thiền sẽ giúp ích rất nhiều cho tâm trí của bạn. Thư giãn cũng là một cách giúp cho sức khỏe tinh thần được nâng cao và bảo toàn hơn đấy!
