Bên cạnh sữa mẹ hay sữa công thức, bé 7 tháng tuổi còn cần thêm dinh dưỡng từ các thực phẩm khác để có thể phát triển toàn diện. Đây là lúc bạn cần tìm hiểu để xây dựng một thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi thật khoa học và đa dạng.
Thực phẩm thích hợp cho bé 7 tháng ăn dặm
Nếu đã cho bé làm quen dần với thức ăn đặc vào tháng thứ 6, giờ đây bạn có thể kết hợp nhiều thực phẩm hơn vào thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm cho con sau:
1. Trái cây nghiền
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ rất tốt. Có rất nhiều loại trái cây bạn có thể cho bé thử như táo, hồng xiêm, đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ… Đây là những lựa chọn rất thích hợp cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa chính của bé đấy.
2. Rau củ quả
Rau củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết nên là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi. Bạn có thể cho bé thử các loại rau củ quả bổ dưỡng khác nhau bằng cách hấp chín và nghiền nhuyễn. Ngoài ra, rau củ quả hấp cắt dạng thanh cũng có thể là món ăn nhẹ rất tốt cho các bé đấy.
3. Cháo
Cháo từ các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bổ sung một lượng dinh dưỡng dồi dào cho bé. Bạn có thể xay các loại ngũ cốc như gạo, lúa mì, yến mạch, lúa mạch, hạt kê, các loại đậu…. để nấu cháo cho con.
4. Thịt nghiền
Các loại thịt, chẳng hạn như thịt gà, là thực phẩm giàu protein và carbohydrate. Bạn có thể cho bé thử loại thực phẩm này bằng cách hấp chín rồi nghiền nhuyễn.
5. Trứng
Trứng là một nguồn cung chất béo lành mạnh và protein phổ biến. Bạn có thể luộc trứng rồi cắt thành các miếng vừa ăn để cho bé thử loại thực phẩm này.
6. Phô mai
Các loại phô mai làm từ sữa tiệt trùng rất giàu chất béo, protein và vitamin và thường cũng rất phù hợp với sở thích ăn uống của các bé nên là món ăn dặm rất thích hợp. Bạn có thể tìm mua các loại phô mai này khá dễ dàng trên thị trường đấy.
Mách mẹ các món ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi dễ thực hiện
Có khá nhiều loại thực phẩm ba mẹ có thể chọn để chế biến thành món ăn dặm cho bé. 2 món ăn dặm sau khá dễ thực hiện và cũng ngon miệng nên rất đáng để thử đấy.
1. Lê nghiền nhuyễn
Lê nghiền có độ sệt vừa phải rất phù hợp với các bé 7 tháng tuổi đấy.
Nguyên liệu:
- 1 quả lê
- Khoảng 60ml nước/sữa
Cách thực hiện:
- Rửa sạch và gọt vỏ lê, sau đó lấy hạt rồi cắt lê thành những miếng nhỏ.
- Nấu một nồi nước sôi, bỏ lê vào rồi đậy nắp nấu trong vài phút.
- Nghiền lê đã nấu chín bằng máy xay.
- Thêm nước hoặc sữa vào phần lê đã xay để có độ đặc phù hợp.
2. Cháo thịt bò
Thịt bò cùng các loại rau củ như bí đỏ, nấm rơm hay đậu Hà Lan sẽ cung cấp cho bé đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
