Thực chất, tư thế nằm ngủ có ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ cũng như tốc độ phục hồi sau sinh của mẹ. Vì vậy, bài viết sau của Hello Bacsi sẽ giúp bạn tìm hiểu thông tin xoay quanh vấn đề này để có thể nghỉ ngơi thoải mái và ngủ ngon sau sinh.
Tư thế nằm sau sinh mổ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ như thế nào?
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Đối với các mẹ sau sinh thì một giấc ngủ ngon lại càng quý giá hơn để có thể tỉnh táo và chăm sóc em bé tốt nhất. Tuy nhiên, thực tế là vào những ngày đầu sau sinh thì bạn khó có thể ngủ ngon và nghỉ ngơi nhiều như mong muốn.
Nguyên nhân rõ ràng nhất là vì em bé mới sinh thường phải được bú mẹ liên tục mỗi 2 giờ. Điều này có nghĩa là mẹ buộc phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm để cho con bú, từ đó khiến cho giấc ngủ bị gián đoạn. Riêng đối với các mẹ sinh mổ thì việc ngủ ngon càng trở nên khó khăn hơn do những cơn đau từ vết mổ chưa lành. Không những vậy, nếu chọn sai tư thế nằm ngủ thì bạn còn có thể gây áp lực và ảnh hưởng xấu đến vết thương.
Do đó, ngoài việc giảm đau bằng thuốc thì mẹ cũng nên chú ý đến các tư thế nằm sau sinh mổ để tránh sự đau đớn, khó chịu kéo dài. Hơn nữa, việc chọn tư thế ngủ phù hợp không chỉ làm giảm áp lực lên vết mổ mà còn giúp hơi thở của bạn nhẹ nhàng, đều đặn hơn khi ngủ và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.
Những tư thế nằm sau sinh mổ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ ngủ
Nhiều mẹ thường lo lắng, thắc mắc nên chọn tư thế nằm sau sinh mổ như thế nào khi nghỉ ngơi hoặc đi ngủ để tránh gây áp lực cho vết mổ và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Sau đây là những thông tin bạn có thể tham khảo để đảm bảo chất lượng giấc ngủ và nhanh hồi phục sau sinh. Các tư thế nằm ngủ sau sinh mổ được khuyến khích bao gồm:
