Triệu chứng này được mô tả theo nhiều cách khác nhau nhưng đều liên quan đến não bộ không hoạt động hiệu quả do dừng tiêu thụ caffeine đột ngột. Các thử nghiệm cho thấy đây không chỉ là cảm giác cá nhân mà hiệu suất thực hiện các công việc thực sự giảm sút.
Chóng mặt, choáng váng
Cảm giác choáng váng, chóng mặt cũng là triệu chứng thường gặp ở hội chứng cai nghiện caffeine.
Các triệu chứng cai nghiện caffeine thường bắt đầu trong vòng 12–24 giờ sau lần tiêu thụ cuối cùng và khoảng thời gian này có thể kéo dài từ 2–10 ngày.
Nguyên nhân
Nguyên nhân gây ra hội chứng cai nghiện caffeine là gì?
Bình thường, caffeine có tác dụng co mạch, tức là thu hẹp các mạch máu và làm giảm lưu lượng máu. Khi dùng caffeine thường xuyên, các mạch máu dần quen với sự co thắt này.
Khi ngừng tiêu thụ caffeine đột ngột sẽ kích hoạt phản ứng hồi ứng, khiến các mạch máu giãn rộng. Điều này có thể dẫn đến triệu chứng đau đầu.
Những người thường xuyên tiêu thụ caffeine có xu hướng xuất hiện nhiều thụ thể adenosin hơn. Do đó, bạn dễ bị đau đầu hơn khi ngừng uống caffeine.
Hầu hết triệu chứng cai nghiện caffeine xuất hiện là do phản ứng hồi ứng của cơ thể. Để hạn chế hiện tượng này, bạn có thể giảm bớt lượng caffeine từ từ thay vì ngừng đột ngột.
Điều trị
Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
Những phương pháp giảm bớt triệu chứng cai nghiện caffeine
Hội chứng này thường chỉ kéo dài từ 2–9 ngày, với cường độ biểu hiện cao nhất xảy ra trong vòng 24–51 giờ sau khi ngừng tiêu thụ caffeine.
Tuy nhiên, nếu các triệu chứng trên kéo dài có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt bình thường. Đừng lo lắng, bạn có thể thử một vài cách sau đây để giảm bớt hoặc tránh xảy ra hội chứng cai nghiện caffeine:
