Vì sao mẹ bầu cần bổ sung sắt?
Bổ sung sắt đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai bởi sắt cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin – có chức năng vận chuyển oxy từ phổi đến các mô của cơ thể. Sắt tham gia vào việc phân chia tế bào, tạo ra những tế bào mới. Trong vòng 10-16 ngày đầu khi bắt đầu thụ thai, các tế bào thần kinh của thai nhi được tạo ra hàng loạt nhờ sắt và acid folic, vì vậy nếu không đủ sắt trong thời gian này sẽ có nguy cơ lớn cho cả mẹ lẫn thai nhi.
Ngoài ra, sắt cũng có tác dụng là làm tăng cảm giác ngon miệng cho mẹ bầu. Hơn nữa, thiếu sắt sẽ khiến sức đề kháng của mẹ kém hơn rất nhiều. Điều này còn ảnh hưởng đến em bé khi sinh ra sẽ tiềm ẩn nguy cơ thiếu máu thiếu sắt giống mẹ, khó đạt được sức khỏe như mong muốn. Có thể nói, việc cung cấp đủ sắt trong cơ thể sẽ là một “chiếc khiên” ngăn ngừa hiệu quả các bệnh lý nguy hiểm trước, trong và sau thai kỳ.
>>> Mẹ có thể xem thêm: Cách bổ sung sắt cho bà bầu để con khỏe, mẹ yên tâm!
Sắt dạng nước cho bà bầu và sắt dạng viên là gì?
Khi biết sự cần thiết của sắt, mẹ bầu có thể dung nạp sắt thông qua những thực phẩm giàu chất sắt có trong thực đơn bữa ăn hằng ngày như thịt bò, bí ngô, lòng đỏ trứng hay các loại hạt,… Tuy nhiên, một số trường hợp cơ thể không nhận đủ chất sắt từ chế độ ăn uống thì thuốc sắt chính là một đơn vị hỗ trợ tốt cho mẹ bầu trong việc cung cấp sắt cho cơ thể.
Trên thị trường hiện nay có nhiều dạng sắt với các hình thức như viên nén, viên nhai, viên nang, dạng lỏng,… Nhìn chung, chúng được chia thành 2 loại chủ yếu là sắt viên và sắt nước cho bà bầu.
Viên sắt là chế phẩm dạng viên nên có ưu điểm là dễ mang theo, dễ bảo quản. Tuy nhiên lại hấp thu kém và dễ gây nóng trong người hơn so với thuốc sắt cho bà bầu dạng nước. Sắt nước cho bà bầu là một loại của thuốc sắt được bào chế dưới dạng lỏng và thường sẽ có thêm mùi vị cho mẹ bầu dễ uống. Bên cạnh đó, ưu điểm chung của thuốc sắt cho bà bầu dạng nước là khả năng hấp thu tốt vượt trội so với viên sắt. Vậy sắt nước cho bà bầu loại nào tốt? Mẹ hãy cùng xem tiếp với Hello Bacsi nhé.
Liều lượng sắt mẹ bầu cần lưu ý
Lượng sắt nguyên tố giữa từng chế phẩm là khác nhau. Do đó, các mẹ bầu cần phải kiểm tra kỹ lượng sắt nguyên tố trong từng sản phẩm. Theo các cơ quan y tế, phụ nữ mang thai cần 20-30 mg sắt mỗi ngày từ sau tuần thứ 12 của thai kỳ, tùy vào thể trạng mỗi người. Theo khuyến cáo của WHO, để biết chính xác liều lượng sắt bổ sung phù hợp cho bản thân, mẹ bầu nên trao đổi rõ hơn với bác sĩ. Bởi không phải cứ nhiều là tốt, thừa sắt cũng sẽ là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc một số bệnh ở mẹ và cả bé.
>>> Mẹ có thể xem thêm tác hại của việc thừa sắt tại bài viết: Thừa sắt
Mẹo bổ sung thuốc sắt nước cho bà bầu
- Sắt được hấp thu tốt nhất khi bụng đói, tuy nhiên một bữa ăn nhẹ trước khi uống thuốc sắt nước cho bà bầu sẽ giúp các mẹ bầu giảm được tình trạng khó dung nạp chất. Đây là nguyên nhân gây buồn nôn, tiêu chảy sau khi bổ sung sắt thường thấy ở một số phụ nữ khi mang thai.
- Vitamin C là chất hỗ trợ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt, nhưng lại khiến nhiều bà bầu ợ chua. Các mẹ bầu cần tham khảo kỹ thành phần của sắt trước khi uống vì một số loại sắt đã có chứa vitamin C, nên sẽ không cần bổ sung nguồn vitamin C thứ hai.
- Trước khi uống sắt cho bà bầu dạng nước một giờ và sau khi uống hai giờ mẹ bầu nên tránh xa các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, rau chân vịt, đậu nành, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt để không làm giảm mức hấp thụ sắt.
- Không sử dụng cùng lúc sắt nước cho bà bầu với các loại thuốc kháng axit hoặc thuốc bổ sung canxi khác. Tốt nhất nên dùng cách nhau 1-2 giờ.
- Việc bổ sung sắt còn có thể gặp tác dụng phụ khác là táo bón. Để ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ này, mẹ bầu nên uống nhiều nước, tập các bài thể dục phù hợp và thường xuyên. Hoặc mẹ có thể tham vấn ý kiến của bác sĩ để dùng các loại thuốc chữa táo bón thích hợp.
- Để ngăn ngừa răng bị vàng ố khi uống sắt dạng nước cho bà bầu, mẹ có thể hoà trộn cùng nước lọc hoặc nước trái cây để uống bằng ống hút. Việc này cũng giúp cho hương vị sắt nước trở nên ngon miệng hơn.
>>> Có thể xem thêm: Mẹ bầu thiếu sắt muốn bổ sung sắt cần lưu ý những gì?
