Tình trạng táo bón ở trẻ thường tự hết và không cần chữa trị. Tuy nhiên, nếu trẻ bị táo bón lâu ngày, lặp đi lặp lại, mẹ hãy giúp bé cải thiện bằng 6 gợi ý sau:
Cho con uống đủ nước
Trẻ nhỏ cần uống ít nhất 3 đến 4 ly nước một ngày (trung bình khoảng 1 lít). Mẹ có thể cho con uống kết hợp nước lọc và nước ép rau củ quả để bổ sung chất xơ cho trẻ.
Khuyến khích bé vận động đầy đủ
Bé cần vận động, chạy nhảy, vui chơi ít nhất 30 phút/ngày. Mẹ có thể cho bé chơi các môn thể thao như bơi lội, võ thuật, đá bóng… để rèn thói quen vận động cho bé từ nhỏ.
Tăng lượng thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn cho trẻ
Chất xơ trong thực phẩm giúp làm mềm phân và đẩy chất thải ra ngoài nhanh hơn. Mẹ có thể bổ sung chất xơ cho trẻ bằng cách cho bé ăn táo, lê, cam, chuối, yến mạch, bánh mì nguyên cám, các loại rau xanh… Một số món mẹ có thể làm để “dụ” bé ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn là sinh tố chuối và rau bó xôi nấu canh, bánh mì nguyên cám phết mứt trái cây, sữa chua trộn hoa quả và yến mạch…
Trẻ bị táo bón nên uống sữa dễ tiêu hóa, có bổ sung lợi khuẩn
Với trẻ từ 2 – 6 tuổi, chế độ ăn không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dưỡng chất cho quá trình phát triển của trẻ. Do đó, để con yêu phát triển tối ưu, cha mẹ cần được bổ sung sữa công thức vào chế độ ăn của bé. Khi chọn sữa cho bé, mẹ nên ưu tiên lựa chọn:
- Sữa có thành phần đạm chất lượng cao: Optipro: Đạm chất lượng cao là đạm đã được cắt nhỏ thành các đoạn dễ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa của bé hấp thu dinh dưỡng dễ dàng, hạn chế kích ứng.
- Sữa có bổ sung các lợi khuẩn tự nhiên trong ruột như Bifidobacteria: Các lợi khuẩn đường ruột được xem là “chiến binh cắm chốt” ở hàng rào màng nhầy niêm mạc ruột. “Các chiến binh này” không chỉ tham gia chiến đấu với các hại khuẩn và vi rút gây đầy hơi, táo bón mà còn làm “anh nuôi” hỗ trợ các chủng lợi khuẩn khác phát triển, góp phần tái lập tình trạng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp bé tăng cường đề kháng, phát triển khỏe mạnh.
Rèn cho bé thói quen đi vệ sinh đúng giờ
Nếu bé sợ đi tiêu, có thói quen nhịn đi đại tiện, hãy tập cho bé ngồi bô hay ngồi toilet ít nhất 10 phút vào một khoảng thời gian cố định mỗi ngày (tốt nhất là 30 phút sau khi ăn). Cố gắng không gây áp lực cho bé dù bé đi được hay không. Hãy kiên nhẫn để bé dần hình thành thói quen mới.
