Trong 6 tháng đầu đời, sữa là nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé. Tuy nhiên, khi bước sang tháng thứ 7, nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ tăng lên. Do đó, song song với việc bú sữa, bé sẽ cần ăn thêm các loại thực phẩm khác như rau củ, các thực phẩm giàu protein, ngũ cốc và đặc biệt là trái cây.
Bài viết sau của Hello Bacsi sẽ giúp bạn phần nào biết được trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì cũng như cách chế biến tốt nhất cho bé.
10 loại trái cây tốt cho bé 7 tháng tuổi và cách chế biến đơn giản
1. Bơ – Trái cây giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm
Bơ là loại trái cây đầu tiên mà bạn có thể tập cho bé ăn. Bơ có kết cấu mềm, dễ ăn, ít khi gây nghẹn, dị ứng. Đồng thời, lại rất giàu dinh dưỡng với hàm lượng cao chất xơ, chất béo, vitamin nhóm B, vitamin E, kẽm… rất tốt cho quá trình tăng trưởng và phát triển trí não của bé.
Cách làm bơ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần nghiền bơ với sữa mẹ hoặc sữa công thức hoặc có thể kết hợp với các loại trái cây khác mà bé không bị dị ứng. Nếu tập cho bé ăn dặm theo phương pháp tự chỉ huy, bạn có thể bóc vỏ, cắt bơ thành từng thanh dài nhỏ và cho bé thưởng thức.
2. Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Chuối chín
Chuối là loại trái cây rất tốt cho bé 7 tháng mà bạn có thể thêm vào thực đơn cho bé. Chuối chứa nhiều carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và các chất dinh dưỡng thiết yếu mà bé cần để phát triển như folate, vitamin B6, vitamin C, kali và chất xơ.
Tuy nhiên, khi cho bé ăn, bạn nên chọn chuối chín vì chuối chưa chín có thể chứa tanin, một loại polyphenol dễ gây táo bón. Để chế biến chuối cho bé ăn dặm, bạn có thể nghiền nửa trái chuối với sữa mẹ hoặc sữa công thức hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như bơ, táo…
3. Táo cũng rất tốt cho sức khỏe
Táo cũng là loại trái cây rất tốt cho bé 7 tháng bởi táo rất giàu chất xơ, vitamin C, vitamin B6 và chất chống oxy anthocyanins, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch, da, sự phát triển của tế bào và hệ vi sinh vật đường ruột.
Không giống như bơ và chuối, khi chế biến táo cho bé 7 tháng, bạn sẽ cần gọt vỏ, cắt nhỏ và hấp cách thủy trước khi xay nhuyễn với sữa mẹ, sữa công thức hoặc các loại trái cây khác. Còn nếu bạn muốn dùng táo làm thức ăn bốc tay cho bé, bạn sẽ cần gọt vỏ, cắt những miếng thật mỏng để bé dễ nhai và không bị nghẹn.
4. Xoài chín – Sự lựa chọn khôn ngoan của mẹ
Xoài chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, vitamin nhóm B và beta-carotene – tiền chất của vitamin A, những dưỡng chất rất tốt cho mắt, hệ miễn dịch, xương và các chức năng của não bộ.
Tuy nhiên, do chứa nhiều đường tự nhiên nên bạn chỉ nên cho bé ăn xoài với lượng vừa phải, đồng thời kết hợp thêm với các loại trái cây khác để bổ sung dinh dưỡng đa dạng.
Để chế biến xoài cho bé ăn dặm, bạn có thể gọt vỏ và cắt nhỏ nửa trái xoài chín rồi nghiền với sữa công thức, sữa mẹ hoặc sữa chua. Ngoài ra, bạn cũng có thể cắt xoài thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn bốc.
