4. Không nên dùng 1 chiếc băng vệ sinh trong cả ngày dài
Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến lời khuyên về việc nên thay băng vệ sinh sau mỗi 3 – 4 giờ khi đang có kinh. Điều này luôn đúng ngay cả đối với những loại băng vệ sinh tiện lợi như tampon (băng vệ sinh dạng que) hoặc cốc nguyệt san. Việc thay băng vệ sinh thường xuyên rất quan trọng vì điều này sẽ hạn chế sự khó chịu và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển khiến cho “cô bé” bị viêm nhiễm và có mùi hôi.
Hơn nữa, đối với những loại băng vệ sinh đặc biệt như tampon và cốc nguyệt san, các chuyên gia khuyến khích bạn không nên giữ chúng trong âm đạo quá 8 giờ vì như vậy có thể gây ra hội chứng sốc nhiễm độc vô cùng nguy hiểm.
5. Không nên ăn các món có nhiều muối
Thực phẩm chứa hàm lượng natri cao thật sự không tốt cho các cô gái trong ngày đèn đỏ. Bởi vì thức ăn mặn có thể góp phần gây đầy hơi và tích trữ nước trong cơ thể, từ đó khiến chị em càng cảm thấy khó chịu hơn khi đang hành kinh. Bên cạnh đó, nếu bạn thường bị chuột rút khi có kinh thì việc ăn mặn còn có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn nên cần hạn chế nhé!
6. Không nên bỏ bữa trong những ngày “rụng dâu”
Những ngày “rụng dâu” thường khiến bạn mệt mỏi và khó chịu hơn. Vì vậy, việc bỏ bữa, không ăn uống đầy đủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến mức năng lượng bạn cần có để hoạt động trong một ngày. Từ đó khiến chị em cảm thấy uể oải và trở nên cáu kỉnh hơn, gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
Lưu ý là để cơ thể có năng lượng trong ngày đèn đỏ thì bạn nên ăn đủ 3 bữa chính chứ không nên dùng đồ ăn vặt thay thế. Bởi vì các món ăn vặt không lành mạnh thường chứa nhiều đường và muối. Đây là những thành phần thường gây ra các vấn đề như đầy hơi và khó chịu nên bạn cần hạn chế ăn.
