Thời gian ngủ của trẻ 1-2 tuổi trong mỗi một ngày là từ 11-14 giờ. Các vấn đề về giấc ngủ phổ biến ở lứa tuổi này là trẻ không chịu đi ngủ, trẻ hay giật mình thức giấc vào ban đêm và khó ngủ trở lại. Việc tìm ra lý do của những điều này để giúp trẻ thiết lập một chế độ ăn, ngủ phù hợp là điều hết sức cần thiết.
Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình
Các vấn đề về giấc ngủ sẽ “quấy nhiễu” chế độ sinh hoạt bình thường của con trẻ, làm con bạn dễ quấy khóc, cáu gắt hơn. Điều này có thể làm cho nhiều bậc phụ huynh luôn mong muốn tìm được nguyên nhân và giải quyết triệt để vấn đề về giấc ngủ này của con trẻ. Dưới đây là các nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình phổ biến:
1. Cơn hoảng sợ khi ngủ
Nếu trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình và khóc toáng lên có thể là dấu hiệu của cơn hoảng sợ ban đêm. Chúng trông có vẻ giống như bé gặp cơn ác mộng và làm bố mẹ lo lắng. Tuy nhiên, may mắn rằng điều này thường không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Cơn hoảng sợ trong đêm thường bắt đầu từ khoảng 2 đến 3 giờ sau khi ngủ, khi trẻ chuyển từ trạng thái ngủ không REM sang ngủ REM. Nguyên nhân chính là do thần kinh trung ương bị kích thích quá mức trước khi ngủ. Dưới đây là một số đối tượng dễ mắc chứng hoảng sợ khi ngủ:
- Mệt mỏi, ốm yếu hay căng thẳng
- Ngủ không đủ giấc
- Ngủ ở một môi trường mới, xa lạ
- Đang sử dụng một loại thuốc nào đó
- Dùng quá nhiều thức uống chứa caffeine (trà, nước tăng lực, cà phê…).
2. Thiếu canxi làm trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình
Canxi được xem là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trong những năm đầu đời của con trẻ. Tình trạng thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến xương, răng và hệ cơ của trẻ. Mặt khác, thiếu canxi cũng gây ra tình trạng mệt mỏi và mất ngủ. Nếu con bạn có dấu hiệu ngủ không sâu giấc, ngủ hay giật mình và quấy khóc, có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu canxi. Một triệu chứng thiếu canxi phổ biến khác là bé đổ mồ hôi ướt cả sau gối – còn được gọi là đổ mồ hôi trộm khi ngủ. Một nghiên cứu đã chứng minh việc thiếu hụt canxi sẽ làm xáo trộn giấc ngủ, không có giấc ngủ sâu hay không đạt được trạng thái ngủ REM.
