Tìm hiểu thêm Di chứng ở những người bị COVID-19: Bệnh nhẹ hay đã khỏi bệnh vẫn có thể gặp phải
Làm thế nào để giảm rụng tóc sau khi nhiễm COVID-19?
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, người từng nhiễm COVID-19 có thể thực hiện các điều sau để giảm thiểu nguy cơ rụng tóc:
Chăm sóc mái tóc đúng cách
Để khắc phục và hạn chế nguy cơ bị rụng tóc sau khi nhiễm COVID-19, bạn nên tránh chải tóc mạnh, ưu tiên dùng lược răng thưa để chải tóc. Ngoài ra, bạn cần tránh thắt tóc bím, buộc tóc chặt. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế các tác động như sấy tóc bằng nhiệt độ quá cao, hạn chế uốn, duỗi, nhuộm.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng
Tóc cũng như các bộ phận khác của cơ thể cần dinh dưỡng để phát triển và khỏe mạnh, đặc biệt là protein cùng các vitamin và khoáng chất. Thông qua chế độ ăn hay dùng viên uống bổ sung, bạn hãy đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất sau:
- Chất đạm (cá, thịt, trứng…)
-
Khoáng chất như: sắt, kẽm
-
Các vitamin: vitamin D, vitamin C, vitamin B12 cùng axit folic
Học cách kiểm soát những căng thẳng
Tình trạng căng thẳng có thể gây ra nhiều triệu chứng về thể chất và cảm xúc. Đối với người nhiễm COVID-19, để tránh rụng tóc, bạn cần học cách quản lý căng thẳng để có thể bình tĩnh, không lo lắng hoang mang thái quá trước bệnh tật.
Thực tế, việc học cách kiểm soát các căng thẳng có thể là một thử thách không hề dễ dàng. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện những điều sau để giảm mức độ căng thẳng:
-
Tập thể dục hàng ngày
