Những người gặp vấn đề ở mũi như viêm xoang hay viêm mũi dị ứng thường truyền tai nhau nhiều mẹo thuyên giảm các triệu chứng khó chịu. Trong đó, dùng nước muối sinh lý để rửa mũi là một trong các cách thường gặp nhất. Đồng thời, biện pháp này còn được đánh giá cao về độ hiệu quả cũng như tính an toàn.
Thực tế, việc rửa mũi bằng nước muối sinh lý có tốt không còn phụ thuộc vào cách pha cũng như quy trình thực hiện. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn làm thế nào để chuẩn bị và sử dụng nước rửa mũi đúng cách.
Cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý an toàn, hiệu quả
Để làm sạch xoang và khoang mũi, bạn cần:
- Chuẩn bị sẵn một chậu rửa mặt để hứng dung dịch hoặc thực hiện quy trình rửa mũi trong nhà vệ sinh có bồn rửa mặt.
- Cúi người về phía chậu rửa hoặc bồn rửa, đồng thời nghiêng đầu sang trái.
- Cẩn thận đưa nước muối sinh lý từ bình rửa chảy vào lỗ mũi bên phải. Lưu ý không để đầu của bình rửa chạm vào thành mũi.
- Thở bằng miệng trong lúc chờ đợi dung dịch chảy ra từ lỗ mũi bên trái. Cố gắng điều chỉnh tư thế nghiêng đầu để dung dịch không chảy xuống họng.
- Nghiêng đầu sang phải và thực hiện lại các bước trên.
- Sau khi dùng hết nước muối sinh lý, hãy nhẹ nhàng xì mũi vào khăn giấy để loại bỏ hết dung dịch cũng như chất nhầy còn sót lại.
Bạn đã biết cách pha nước muối rửa mũi chưa?
Vì nước muối sinh lý (NaCl 0,9%) là dung dịch đẳng trương, có áp suất thẩm thấu gần bằng dịch cơ thể con người nên có thể dùng để khử trùng và sát khuẩn mũi. Theo Viện Dị ứng, Hen và Miễn dịch Hoa Kỳ, cách pha nước muối rửa mũi dùng một lần sẽ gồm các bước như sau:
- Chọn ly hoặc bình tiệt trùng để đựng nước rửa mũi.
- Cho 3/4 muỗng cà phê muối tinh khiết. Lưu ý không chọn dùng muối iot vì có thể gây kích ứng trong mũi.
- Bỏ vào 1/4 muỗng cà phê baking soda để hạn chế cảm giác châm chích, nóng trong mũi sau khi rửa.
- Thêm một cốc nước ấm để hòa tan hai thành phần trên.
Bạn cần lưu ý không sử dụng nước máy trong bước này. Thay vào đó, hãy sử dụng nước cất hoặc nước đã được đun sôi để nguội để phòng ngừa dung dịch nhiễm amip ký sinh Naegleria fowleri. Nếu để vi sinh vật này xâm nhập vào xoang, chúng có thể tấn công lên não và gây tử vong. - Đổ dung dịch pha xong vào bình rửa mũi chuyên dụng đã được tiệt trùng.
