Áp dụng lối sống lành mạnh là cách chữa bệnh cao huyết áp cơ bản nhất. Tuy nhiên, khi nhắc đến biện pháp này, mọi người thường chỉ nhớ đến việc thay đổi chế độ ăn uống hay tập thể dục và xem nhẹ vấn đề ngủ. Thực tế, theo một số nghiên cứu, ngủ đủ giấc có khả năng hỗ trợ bạn hạ chỉ số huyết áp đáng kể.
Vậy, bạn đã biết giấc ngủ ảnh hưởng đến áp lực máu như thế nào chưa? Hãy để Hello Bacsi giúp bạn giải đáp bằng bài viết dưới đây nhé.
Giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến tình trạng cao huyết áp?
Trong lúc ngủ, toàn bộ tế bào trong cơ thể sẽ nghỉ ngơi và chữa lành những thương tổn phát sinh sau một ngày dài. Thời gian ngủ quá ít gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phục hồi của các cơ quan, bao gồm cả hệ tim mạch. Ngoài ra, thường xuyên thức khuya cũng có khả năng dẫn đến tình trạng căng thẳng kéo dài, một trong các yếu tố trực tiếp khiến tăng huyết áp phát sinh.
Thực tế, trong quá trình điều trị tăng huyết áp, không ít người chú trọng vào vấn đề dinh dưỡng cũng như thường xuyên tập thể dục, nhưng lại bỏ bê việc ngủ đủ giấc. Điều này có thể gây cản trở việc điều trị, khiến kết quả cuối cùng không tốt như mong đợi.
Chú trọng giấc ngủ: một cách chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả
Hiện nay, một cách chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả nhưng thường bị mọi người bỏ qua là chăm sóc giấc ngủ của bản thân. Bằng cách thay đổi thói quen ngủ cũng như vật dụng xung quanh, bạn có thể nâng cao kết quả điều trị tăng huyết áp dễ dàng hơn.
