- Mắt và tai đã di chuyển vào đúng vị trí. Mí mắt có thể mở và đóng lại. Bé ngủ và thức dậy theo chu kỳ. Lông mi, lông mày cũng xuất hiện.
- Móng tay và móng chân cũng đã phát triển. Các ngón tay và ngón chân của bé đã có thể tách rời nhau. Đặc biệt, dấu vân tay của bé cũng đã xuất hiện.
- Tóc của bé cũng bắt đầu phát triển. Cơ thể cũng dần được bao phủ bởi một lớp lông tơ mịn được gọi là lanugo. Ngoài ra, lớp sáp màu trắng bao phủ cơ thể bé được gọi là vernix caseosa cũng được hình thành.
- Nhau thai cũng đã phát triển đầy đủ. Trong tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi cũng bắt đầu tích tụ chất béo trên cơ thể.
Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa
1. Lịch khám thai trong tam cá nguyệt thứ 2
Trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa, bà bầu nên đi khám thai từ 2 – 4 lần. Khi thăm khám, bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm sau:
- Đo huyết áp – Kiểm tra cân nặng
- Siêu âm hình thái thai nhi trong khoảng thời gian từ tuần 18 đến tuần 22
- Xét nghiệm máu để ktầm soát đái tháo đường thai kỳ từ tuần 24-28
- Các xét nghiệm sàng lọc di truyền trước khi sinh (nếu chưa làm ở tam cá nguyệt đầu)
- Chọc dò ối vào khoảng thai 16-18 tuần trong một số trường hợp nghi có bất thường thai.
2. Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa
Trong thời gian mang thai 3 tháng giữa, bà bầu sẽ cần thêm khoảng 300 đến 500 calo mỗi ngày. Chế độ ăn của mẹ bầu cần đảm bảo sự cân bằng với các thực phẩm đa dạng như thịt nạc, cá béo, rau có lá màu xanh đậm, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, sữa và các thực phẩm từ sữa… Điều này giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của bé như protein, vitamin D, folate, axit béo omega-3, canxi…
Bạn cũng có thể chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để tránh bị táo bón. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu magie như đậu hoặc ngũ cốc nguyên hạt, bổ sung đủ lượng canxi khuyến nghị để tránh bị chuột rút khi mang thai.
Ở tam cá nguyệt thứ 2, bà bầu nên uống từ 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày để ngăn ngừa mất nước và các biến chứng do mất nước. Ngoài ra, việc uống nhiều nước cũng giúp bạn tránh bị chuột rút và giảm táo bón thai kỳ.
3. Chế độ sinh hoạt khi mang thai 3 tháng giữa
- Vận động thường xuyên nhẹ nhàng với yoga cho bà bầu 3 tháng giữa hoặc các bài tập kegel để làm săn chắc cơ sàn chậu.
- Tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa tốt nhất là ngủ nghiêng và kê gối giữa 2 chân.
- Mang giày đế thấp, thoải mái để giảm chuột rút và tránh té ngã
- Để tránh chảy máu nướu, bạn nên chú ý vệ sinh răng miệng. Sử dụng bàn chải có lông mềm và dùng chỉ nha khoa.
- Lựa chọn áo ngực cho bà bầu phù hợp, đúng kích cỡ để tạo sự thoải mái
- Để giảm nghẹt mũi khi mang thai, bạn có thể nhỏ nước muối và sử dụng các phương pháp tự nhiên hoặc có thể thử sử dụng máy tạo độ ẩm
- Thoa kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30 khi đi ra ngoài. Hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều bằng cách mặc quần áo dài tay, quần dài, đội mũ rộng vành và đeo kính râm.
Đối với việc quan hệ khi mang thai 3 tháng giữa, do đây là giai đoạn bà bầu cảm thấy khá thoải mái và thai nhi vẫn chưa quá lớn nên mẹ hoàn toàn có thể làm “chuyện ấy”. Không những vậy, ở giai đoạn này, chuyện yêu cũng trở nên hấp dẫn hơn do lúc này ham muốn tình dục tăng lên, chất dịch tiết ra nhiều nên mẹ dễ dàng quan hệ tình dục hơn. Tuy nhiên, mẹ đừng “yêu” quá cuồng nhiệt và mạnh bạo để tránh gây hại cho bé nhé.
4. Mang thai 3 tháng giữa nên kiêng gì?
- Tránh quan hệ khi mang thai 3 tháng giữa nếu mẹ có tiền sử sảy thai, sinh non, chảy máu trong thai kỳ, tử cung cung có vấn đề…
- Tránh khom người, mang vác đồ nặng, đứng quá lâu
- Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, cay và có tính axit (chẳng hạn như trái cây họ cam quýt), cá sống, hải sản hun khói, cá có hàm lượng thủy ngân cao, thịt nguội, sữa chưa tiệt trùng
- Tránh tắm nước quá nóng
- Cố gắng không nằm ngửa trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ
- Tránh dùng aspirin và ibuprofen khi mang thai
- Tránh tập thể dục quá mạnh hoặc tập các bài tập có thể gây tổn thương vùng bụng
- Tránh sử dụng caffeine, hút thuốc, các chất gây nghiện…
- Tránh tiếp xúc với phân chó mèo vì mẹ có thể bị nhiễm toxoplasmosis
