Nghiên cứu cho biết, liều dùng glutathione trắng da là 20 – 40mg cho 1 kg cơ thể. Ví dụ bạn nặng 50kg thì liều uống an toàn là 1.000 – 2.000mg mỗi ngày.
4. Vitamin C
Vitamin C là cái tên được nhắc đến khá nhiều trong các sản phẩm làm sáng da, đều màu, dưỡng trắng.
Ưu điểm của vitamin C
- Khả năng ức chế melanin sản sinh để bảo vệ tế bào da non đều màu, khỏe mạnh.
- Các dạng thức thường tồn tại của vitamin C là: LAA, MAP, SAP, AA2G. Trong đó LAA (L –Ascorbic Acid) là loại phổ biến và hoạt động mạnh nhất.
Thời gian và công dụng của vitamin C còn tùy thuộc vào nồng độ có trong các sản phẩm. Tuy nhiên, nếu nồng độ vitamin C trên 20% bạn cần lưu ý, vì có thể gây kích ứng da.
5. Vitamin A (retinoid)
Vitamin A được xem là một thành phần quan trọng trong công cuộc giải quyết mọi vấn đề về da, đặc biệt chúng được sử dụng như một cách làm trắng da mặt vô cùng hữu hiệu. Vitamin A thường được sử dụng rất nhiều trong việc trị mụn và làm mờ thâm sau mụn. Nhóm retinoid (vitamin A) thường tồn tại 2 dạng: retinoid và tretinoin (mạnh gấp 20 lần retinoid).
Ưu điểm của vitamin A (retinoid)
- Làm bong tróc, loại bỏ tế bào chết hiệu quả, làm lộ lớp da mới trắng hồng.
- Kích thích tăng sinh collagen và elastin tạo lớp màng bảo vệ cho da khỏe mạnh.
- Ức chế melanin hình thành, chống lại các gốc tự do.
- Chống lão hóa da, từ đó da có độ đàn hồi và tránh các tác nhân gây hại.
Vì nhóm chất retinoid hoạt động khá mạnh, bạn nên sử dụng nồng độ từ thấp đến cao để da thích nghi và quen dần với sản phẩm. Các loại kem bôi retinoid thường có nồng độ từ 0.01%, 0.03%, 0.1%, 0.5%, 1%.
Đặc biệt, bạn không nên dùng retinoid chung với các dạng tẩy da chết hóa học. Bạn có thể dùng AHA/BHA buổi sáng và dùng retinoid buổi tối. Nếu muốn dùng cả 2 vào ban đêm, sau khi dùng AHA/BHA, bạn nên chờ 20 – 30 phút rồi mới sử dụng các sản phẩm retinoid.
6. Vitamin B3 (niacinamide)
Một làn da trắng hồng là một làn da khỏe mạnh với hàng rào bảo vệ tốt, sức đề kháng cao. Vitamin B3 sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.
Ưu điểm của vitamin B3
