Khi ở bên những người cùng tần số với mình, tức là những người có quan điểm sống phù hợp với hệ giá trị của bạn, bạn mới đúng là mình và không cần phải gượng ép.
Khi nhận thấy một người không hợp với mình, chị sẽ tạo khoảng cách dứt khoát để không bị ảnh hưởng tiêu cực, không tốt cho cả hai. Có thể giải pháp này hơi cực đoan nhưng chị Trân chia sẻ bản thân cũng rất may mắn khi có nhiều người bạn hợp với mình để chia sẻ trong những lúc khó khăn. Bên cạnh đó, nếu bạn không phải là người dễ dàng chia sẻ và mở lòng với người khác, việc lựa chọn được người bạn đời chia sẻ là rất quan trọng.
3. Rèn luyện sự trưởng thành trong cảm xúc (EQ)
Đối với Nguyên Trân, việc hiểu bản thân, biết mình là ai, điểm mạnh, điểm yếu của mình là gì là rất quan trọng trong việc duy trì năng lượng tích cực. Vì việc hiểu và chấp nhận bản thân chính là điều kiện đầu tiên giúp cân bằng cảm xúc. Mỗi người đều có những thế mạnh và điểm yếu, nếu bạn biết chấp nhận bản thân, hiểu rõ giá trị của chính mình, thì bạn sẽ không đi lạc trong những suy nghĩ so sánh, ganh ghét trước thành quả của người khác. Bạn cũng sẽ bớt dằn vặt bản thân trước những thất bại, thay vào đó bạn biết mình ở đâu, là ai, để sống hạnh phúc với những gì mình đang có.
Góc nhìn chuyên gia:
Ở góc độ chuyên môn về tâm lý, việc hiểu rõ giá trị bản thân và chấp nhận những điều mình đang làm tốt hoặc cần thay đổi là rất quan trọng trong việc ổn định cảm xúc và hướng đến những hành động có ý nghĩa/ hiệu quả cho bản thân. Giống như việc bước vào một khu rừng với bản đồ trong tay, bạn sẽ biết mình nên đi về hướng nào thay vì đứng yên một chỗ vì lo sợ hoặc đi lạc trong đó. Ví dụ, khi bạn muốn mình là một người vợ/ chồng luôn yêu thương, hỗ trợ bạn đời của mình, những hành động của bạn sẽ đi theo hướng giá trị đó (thể hiện qua lời nói, cử chỉ, thái độ). Nếu có đôi lúc bạn thấy mình đang đi chệch hướng, bạn cũng có thể nhận ra và tìm cách quay trở lại.
Để rèn luyện khả năng hiểu bản thân về cảm xúc và giá trị, một người cần thường xuyên tự soi nhìn chính mình trong hiện tại. Thêm vào đó, việc tìm tòi, học hỏi, rèn luyện luôn cần được diễn ra. Chẳng hạn như dành thời gian chậm lại để xem mình đã và đang cảm thấy gì trong ngày hôm nay, mình có thấy khó chịu gì ngay lúc này không, mình cần gì, mình muốn làm gì. Đó có thể là thời điểm sáng vừa thức dậy, khi đang ở yên một chỗ hay tối trước khi đi ngủ. Nếu có thể ghi nhận lại những điều này vào đâu đó (quyển sổ, điện thoại, ghi âm… ), bạn sẽ nhận diện chúng xuống một cách rõ ràng hơn, và cũng có thể đối chiếu lại khi cần.
Hãy đọc thêm: 4 cách giúp bạn từ bỏ một thói quen xấu.
4. Linh hoạt thích nghi với hoàn cảnh là cách tái tạo năng lượng tích cực
Đôi khi cuộc sống có những biến động nằm ngoài tầm kiểm soát, đòi hỏi bạn phải linh hoạt thay đổi để thích nghi, nếu không bạn sẽ dễ bị những căng thẳng và tiêu cực xâm chiếm. Điển hình như cách đại dịch Covid đang diễn biến phức tạp.
