Bài viết được tham vấn và giải đáp thông tin chuyên khoa từ ThS. BS sản phụ khoa Huỳnh Kim Dung, hiện đang công tác tại Bệnh viện đa khoa Quốc tế Phương Châu (Cần Thơ).
Liều lượng viên uống DHA cho bà bầu
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ bầu cần bổ sung từ 100-200 mg DHA mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu thiếu hụt DHA ở mẹ có thể dẫn đến suy giảm khả năng học tập và hành vi của con cái.
Theo đó, nhu cầu về DHA ở thai nhi theo từng tam cá nguyệt như sau:
- Tam cá nguyệt thứ 1 (3 tháng đầu): Cần bổ sung DHA để đề phòng dị tật ở thai nhi
- Tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa): Là thời kỳ hệ thần kinh của bé phát triển tốt nên cần bổ sung nhiều DHA
- Tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối): Kích thước não tăng nhanh, sử dụng DHA rất quan trọng để giúp bé phát triển não bộ khỏe mạnh
Nên uống viên uống DHA cho bà bầu từ khi chuẩn bị mang thai trước 3 tháng để mang lại hiệu quả tối ưu, nhưng nếu bạn chưa chuẩn bị mà đã có thai thì đừng quá lo vì có thể bắt đầu uống khi mang thai. Ở bất cứ tuổi thai nào cũng nên cần duy trì hàm lượng DHA như nhau, có thể sử dụng các loại DHA cho bà bầu ở dạng viên uống riêng hoặc viên vitamin tổng hợp có thêm thành phần DHA.
>>> Bạn có thể xem thêm: Dịch âm đạo ở mẹ bầu thay đổi như thế nào qua từng tam cá nguyệt?
Uống viên uống DHA cho bà bầu khi nào?
Mẹ bầu có thể uống DHA bất cứ lúc nào trong ngày kể cả buổi tối, tuy nhiên để hấp thu DHA tốt nhất là khi kết hợp cùng chất béo, vì vậy các thai phụ có thể uống viên DHA cho bà bầu trong khi ăn hoặc 30 phút sau ăn. Mặt khác, khi sử dụng viên uống DHA vào buổi tối còn có thể giúp các mẹ ngủ sâu và ngủ ngon hơn.
Bà bầu có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hoặc đã uống vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai thì có nên uống viên uống DHA cho bà bầu không?
Theo BS Dung, nếu có điều kiện vẫn nên bổ sung viên uống DHA dù đã có chế độ dinh dưỡng đầy đủ vì DHA giúp bé phát triển tốt hơn. Nhưng nếu trong viên vitamin tổng hợp đã có thành phần DHA hoặc bạn có uống sữa bầu có DHA hoặc đã uống dầu cá thì bạn không cần uống bổ sung thêm viên DHA riêng.
>>> Bạn có thể xem thêm: Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?
Cách chọn các loại viên uống DHA cho bà bầu
DHA hay còn gọi là axit docosahexaenoic là một axit béo omega-3 không bão hòa có trong thực vật và cá. Tuy nhiên trong cá có thủy ngân có thể sẽ gây hại cho thai phụ, vì vậy nên ưu tiên chọn viên uống DHA cho bà bầu chiết xuất từ thực vật như tảo để giúp tốt cho tim mạch và phát triển não bộ khỏe mạnh. Tảo được coi là nguồn cung cấp chất béo omega-3 cho tất cả các loại cá, với đặc tính dễ kiểm soát và can thiệp, độc tố ở dầu tảo ít hơn đáng kể so với dầu cá và về mặt hương vị cũng không gây khó chịu vì mùi tanh như cá.
Nên xem xét các thành phần đi kèm có trong viên uống DHA dùng cho bà bầu để tránh và ngăn ngừa các trường hợp bị dị ứng thành phần.
Chọn viên uống DHA cho bà bầu có thông tin xuất xứ rõ ràng, đến từ các thương hiệu lớn và được tin dùng trên khắp thế giới. Liều lượng sử dụng được khuyến cáo khoảng từ 200-300mg mỗi ngày (với điều kiện nếu không uống sữa DHA có hàm lượng cao). Trong trường hợp uống dư DHA thì cũng không sao nên các mẹ không cần quá lo lắng vì chưa có bằng chứng nào cho thấy tác hại của việc dư thừa DHA gây ảnh hưởng đến thai nhi, và ngoài ra dù bạn có ăn uống đủ chất như thế nào thì cũng không thể đủ 200mg DHA mỗi ngày từ thực phẩm.
Nếu bạn đang tìm DHA cho bà bầu loại nào tốt thì xin giới thiệu 7 viên uống DHA cho bà bầu đang được các mẹ bầu ưa chuộng dưới đây nhé.
Lưu ý: Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Bạn hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi quyết định dùng sản phẩm này.
7 viên uống DHA cho bà bầu được ưa chuộng
Nature Made Prenatal Multi + DHA
Giới thiệu
Đây là dòng viên uống vitamin tổng hợp kèm DHA được sản xuất tại Mỹ và tin dùng trên toàn thế giới. Việc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày trước và sau khi sinh là vô cùng cần thiết vì không chỉ giúp hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh, bên cạnh đó, các chất có trong viên uống này có các lợi ích như:
- DHA giúp thai nhi có thể phát triển toàn diện mắt và não bộ.
- Axit folic có thể làm giảm nguy cơ sinh con bị khuyết tật bẩm sinh về não hoặc tủy sống.
Ưu điểm nổi bật của viên uống DHA cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Sản phẩm giúp bổ sung 23 vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng DHA cho mẹ và bé.
- Giúp rút ngắn thời gian hồi phục của mẹ sau sinh.
- Thành phần lành tính, không có hương liệu giúp mẹ bầu dễ dàng sử dụng.
Nhược điểm
- Để lại hậu vị khá khó chịu cho người sử dụng.
- Giá thành khá cao khoảng hơn 650 ngàn/hộp 150 viên.
Hướng dẫn sử dụng
- Mỗi ngày 1 viên, nên uống sau ăn.
Tại sao nên lựa chọn viên uống DHA cho bà bầu Nature Made Prenatal?
Khi các thai phụ bổ sung đầy đủ vitamin tổng hợp có thể giảm thiểu được các hiện tượng ốm nghén mệt mỏi, giúp ăn uống ngon miệng, ngủ ngon, tăng cường sức khỏe là những điều kiện để giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh nhất.
