Người Nhật mỗi khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi thì sẽ thư giãn tâm trí bằng cách nghe một vài bản nhạc không lời hoặc bài hát yêu thích. Họ còn tận hưởng những bản nhạc mà mình yêu thích nhất vào mỗi sáng khi thức dậy để khởi động thính giác và thấy yêu cuộc sống của mình hơn.
4. Vị giác
Cách thải độc cơ thể của người Nhật là vô cùng tinh tế khi họ thường có thói quen thưởng thức các loại bánh cùng với thức uống từ trà xanh như một cách thanh lọc vị giác hữu hiệu. Vị ngọt của bánh hòa quyện cùng vị đắng của trà tạo nên một hương vị nhẹ nhàng giúp họ có cuộc sống an nhiên hơn.
5. Xúc giác
Người Nhật thường đề cao phương châm sống đơn giản trong từng chi tiết. Họ luôn nhận thức việc giữ gìn làn da sạch và thoải mái bằng những cách dưới đây:
• Chọn quần áo vừa vặn, thoáng mát: Người Nhật thường chọn trang phục đơn giản, vừa vặn với bản thân và thoáng mát. Ngoài ra, họ cũng thường chọn chất liệu vải tốt và phù hợp với nhu cầu sử dụng.
• Giữ chăn nệm luôn sạch sẽ và thơm tho: Người Nhật luôn có ý thức bảo vệ làn da và giữ không gian sống sạch sẽ. Vì thế, họ thường giữ cho chăn đệm luôn sạch, thơm tho và thay mới thường xuyên.
• Đi spa khi rảnh rỗi: Người Nhật thường đi spa vào những lúc rảnh rỗi để massage thư giãn, thanh lọc xúc giác và tìm lại cảm giác yên bình.
Cách người Nhật thanh lọc cơ thể bằng nước
Thói quen uống nước đều đặn của người Nhật có tác dụng giúp họ thải độc cơ thể, làm đẹp da, duy trì vóc dáng thon gọn.
• Thanh lọc cơ thể: Các chuyên gia thường khuyên chúng ta nên uống nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để giúp giải khát sau một đêm ngủ không uống nước. Không chỉ vậy, thói quen này còn giúp chúng ta giải độc tố tích tụ trong cơ thể khi ngủ, đồng thời làm tăng cảm giác sảng khoái để bắt đầu một ngày mới năng động.
• Đốt cháy mỡ thừa: Thói quen uống nước đều đặn mỗi buổi sáng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
• Làm đẹp da: Chính vì người Nhật có thói quen uống nước thường xuyên và đều đặn hàng ngày nên họ chẳng làm gì quá kỳ công mà vẫn có thể cải thiện làn da của mình. Bởi lẽ nước cung cấp độ ẩm và thải độc cho da nên làn da họ không chỉ hồng hào, sáng mịn mà còn ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Bạn nên duy trì thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày để thanh lọc cơ thể giống như người Nhật bằng các bước dưới đây:
– Sau khi thức dậy, bạn uống 500ml nước, chia làm 4 cốc nước nhỏ, uống từ từ để thải độc.
– Kế đến, bạn không ăn gì trong 45 phút sau đó.
– Trước khi ăn sáng thì bạn uống một cốc nước khoảng 250ml.
– Sau khi ăn sáng xong, bạn không uống nước trong vòng 2 tiếng.
– Sau đó, bạn uống nước lại bình thường trong suốt cả ngày.
