Ốc là thức quà dân giã làm say lòng rất nhiều người. Ốc luộc, xào hay hấp khi ăn kèm với nước chấm “bí truyền” thì vô cùng tuyệt vời. Tuy ngon lành là thế nhưng vì lo ngại chuyện ăn ốc con sinh ra hay bị chảy nước dãi liên tục, chậm nói hoặc hay nóng trong người nên nhiều mẹ đành nhịn thèm. Phải chăng nhường lời đồn đoán này là đúng?
Đi tìm lời giải cho việc bà bầu có được ăn ốc không
Có thai ăn ốc được không? Bà bầu ăn ốc có tốt không? Có bầu ăn ốc bươu được không? Đây đều là những thắc mắc rất thường gặp của mẹ bầu bởi có rất nhiều lời đồn cho rằng mẹ ăn ốc bươu hay bất cứ loại ốc nào khác sẽ không tốt cho thai nhi.
Tuy nhiên, quan điểm này là thiếu căn cứ bởi cho đến nay vẫn chưa có bất kỳ tài liệu nào khẳng định bà bầu không được ăn ốc khi mang thai. Vậy nên mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn miễn là đừng vượt quá mức cần thiết và phải ăn ốc đã được nấu hay hấp chín. Để an tâm hơn, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Nếu mẹ có tiền sử dị ứng hải sản, đặc biệt là các loài động vật có vỏ như nghêu, sò… thì nguy cơ cao bạn cũng gặp vấn đề tương tự sau khi ăn ốc. Lúc này, cách tốt nhất là tránh thêm ốc vào thực đơn của mình mẹ nhé!
Bà bầu ăn ốc có được lợi ích gì hay không?
Nhiều người lầm tưởng ốc chỉ là thứ quà vặt ăn cho “vui miệng” chứ chẳng bổ béo gì. Thế nhưng, ốc lại là thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá không thua kém gì những loại hải sản khác. Xét về khía cạnh dinh dưỡng, bà bầu ăn ốc không những khỏa lấp cơn thèm ăn mà còn được bổ sung nhiều dưỡng chất cần có cho thai kỳ, điển hình là:
- Protein (chất đạm): Có lợi cho việc xây dựng và phát triển cơ thể thai nhi, cung cấp năng lượng cho mẹ bầu và tham gia hình thành kháng thể nhằm chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Sắt: Khoáng chất cần thiết để tạo ra hồng cầu mang oxy đến mọi ngóc ngách của cơ thể. Việc thiếu hụt khoáng chất sắt dễ khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, suy kiệt.
- Vitamin B12: Tham gia sản sinh hồng cầu, chuyển hóa thực phẩm tiêu thụ thành năng lượng để cơ thể sử dụng, đảm bảo hệ thần kinh hoạt động hiệu quả.
- Magie: Khoáng chất giúp điều hòa huyết áp, nhịp tim và thúc đẩy xương và răng chắc khỏe. Do đó, câu trả lời là câu hỏi bà bầu có được ăn ốc không là “Có” vì ốc giúp cung cấp magie.
- Selen: Tuy chỉ là vi chất cần bổ sung với lượng nhỏ nhưng selen đóng vai trò duy trì hệ miễn dịch ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu.
- Axit béo omega-3: Dưỡng chất có tác động tích cực đến sự phát triển của thai nhi và bảo vệ ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
[embed-health-tool-”due-date”]
