Cảm cúm là bệnh do một loại virus truyền nhiễm từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể, còn được gọi là bệnh viêm đường hô hấp cấp tính. Bạn sẽ bị cảm cúm nếu nói chuyện hay tiếp xúc với người bệnh bị hắt hơi, ho hay chạm vào một bề mặt có người bị bệnh đã tiếp xúc như tay nắm cửa, cầu thang đi bộ…
Một số triệu chứng cảm cúm mà bạn có thể gặp là sốt cao, đổ mồ hôi, khó thở, đau đầu, đau nhức toàn thân. Không chỉ vậy, bạn cũng sẽ cảm thấy ớn lạnh toàn thân trong vài ngày, chảy mũi, ho khan, tức ngực, đặc biệt là nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
Khi thời tiết ẩm thấp kéo dài thì số lượng người bị cảm cúm lại tăng cao, vì đây là môi trường lý tưởng để virus gây cúm phát triển. Hơn thế nữa, vào mùa lạnh thì hệ hô hấp của con người rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng.
Khi thấy mình có biểu hiện của cảm cúm, bạn hãy thử thực hiện 9 cách chữa cảm cúm nhanh nhất tại nhà sau đây nhé.
1. Điều trị cảm cúm bằng cách nghỉ ngơi
Khi cảm thấy mình có triệu chứng của bệnh cảm cúm thì bạn nên gọi tới chỗ làm hoặc trường học để xin nghỉ một vài ngày. Trong những ngày nghỉ này, bạn không nên cố gắng làm việc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi trầm trọng hơn. Thay vào đó, bạn hãy nghỉ ngơi triệt để nhằm giúp bệnh nhanh khỏi cũng như tránh lây nhiễm virus cho người khác.
Bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ giấc, thư giãn và giữ tinh thần lạc quan bằng cách dành thời gian đọc sách, xem những nội dung gây cười, tắm nước ấm, xông hơi, ngâm chân nước nóng,… Điều này sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh cảm cúm cũng như những căn bệnh thông thường khác.
2. Cách chữa cảm cúm tại nhà: Uống nhiều nước
Cảm cúm có thể khiến bạn bị mất nước, đặt biệt là nếu bạn bị nôn mửa và tiêu chảy. Do đó, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể như uống nước lọc, nước ép trái cây, nước uống thể thao, canh hay nước súp dựa trên nước dùng như phở gà.
Một số loại nước ép trái cây bạn nên uống là nước cam, nước ép táo, nước ép cà chua, nước ép dâu tây, dưa hấu…Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế uống nước lạnh và các đồ uống có chứa cồn và gas như rượu, bia, nước ngọt, cà phê, trà đen…
Những loại nước ép trái cây sẽ giúp giữ cho hệ hô hấp của bạn ngậm nước và biến chất nhầy dày thành một chất lỏng mỏng mà bạn có thể ho ra. Việc ho ra chất nhầy sẽ tốt cho cơ thể bạn vì nếu chúng tích tụ trong phổi thì sẽ dễ dẫn đến nhiễm trùng.
3. Thực phẩm cũng giúp trị cảm cúm nghẹt mũi
Cảm cúm ăn gì để hết bệnh? Một số thực phẩm lành mạnh mà bạn nên ăn để tăng cường hệ miễn dịch là nấm, tỏi, hành, hẹ, kiwi, sữa chua, yến mạch, thịt bò, khoai tây, mật ong, cải bó xôi, cải xoăn, bắp cải… Bạn cũng có thể tìm hiểu ăn chế độ keto để giúp điều trị cảm cúm.
Bên cạnh đó, một cách chữa cảm cúm theo dân gian là ăn cháo gà. Theo nhiều nghiên cứu, cháo gà giúp làm ức chế các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp mà bệnh cúm gây ra.
Một số thực phẩm bạn nên tránh khi điều trị cảm cúm tại nhà là đồ ăn đã qua chế biến hay thức ăn để lâu vì chúng có chứa khá ít chất dinh dưỡng và không an toàn. Một số thực phẩm cứng, đồ chiên xào dầu mỡ bạn cũng nên hạn chế là khoai tây chiên, bánh quy vì chúng sẽ làm nặng thêm cơn ho và đau họng.
