2. Duy trì chế độ ăn khoa học
Trong mùa mưa, bạn cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhằm nâng cao hệ miễn dịch của trẻ. Bạn nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và tránh các loại thực phẩm chứa chất béo có nguồn gốc động vật. Đặc biệt, bạn nên thêm vào thực đơn của trẻ những thực phẩm sau:
- Tỏi: Chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bạn có thể dùng tỏi làm gia vị để thêm vào nhiều món ăn khác nhau nhằm tăng thêm hương vị và nâng cao sức khỏe cho trẻ.
- Nghệ: Chứa một chất oxy hóa rất mạnh có tên là curcumin, giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, bạn có thể cho bé uống một ly sữa nghệ để giúp bé ngủ ngon hơn và tăng cường sức khỏe.
- Củ dền: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, kali và axit folic, giúp giải độc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Bạn có thể chế biến củ dền thành nhiều món ăn ngon như cháo củ dền, nước ép củ dền, món hầm…
Bạn nên rửa rau củ, trái cây cẩn thận trước khi chế biến món ăn cho trẻ. Nguyên do là những loại thực phẩm này chứa rất nhiều bụi bẩn, vi trùng, virus, có thể gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như:
- Đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn
- Sốt, ớn lạnh và đau nhức
- Chán ăn…
3. Chú ý bổ sung vitamin C
Vitamin C cung cấp cho cơ thể khả năng phục hồi tự nhiên, giúp chống lại cảm lạnh, cúm, hai bệnh thường gặp nhất trong mùa mưa. Để bổ sung vitamin C cho cơ thể, bạn nên cho trẻ ăn nhiều các loại trái cây họ cam quýt và rau củ quả.
4. Thực hiện các biện pháp phòng chống muỗi
Khí hậu ẩm ướt trong mùa mưa là môi trường thuận lợi để muỗi sinh sôi và gây hại cho con người. Đó là lý do tại sao các bệnh do muỗi gây ra như sốt xuất huyết, sốt rét và sốt chikungunya lại phổ biến trong mùa mưa đến như vậy. Để giảm thiểu nguy cơ bị muỗi đốt, bạn cần thực hiện các biện pháp phòng chống như:
- Cho trẻ mặc quần áo dài tay, ngủ mùng cả ban đêm lẫn ban ngày.
- Không để trẻ ở nơi thiếu ánh sáng, ẩm thấp.
- Sử dụng nhang muỗi, thuốc xịt muỗi, vợt điện, thoa thuốc chống muỗi lên những vùng da lộ ra ngoài để bảo vệ trẻ mọi lúc, cả ngày lẫn đêm.
- Đậy kín các lu, hũ, bể chứa nước, không tạo điều kiện cho muỗi phát triển.
- Dọn dẹp nhà cửa ngăn nắp, sạch sẽ, thoáng mát, không treo quần áo lộn xộn làm chỗ cho muối trú đậu.
- Phát quang bụi rậm quanh nhà, dọn dẹp và khơi thông cống rãnh, không xả rác xuống kênh rạch.
- Khi vào đầu mùa mưa cần xịt thuốc chống, xua đuổi muỗi.
5. Giữ vệ sinh tay sạch sẽ
Theo các chuyên gia về y tế, trên bàn tay của mỗi người có chứa hàng triệu vi khuẩn, virus trong đó có rất nhiều vi khuẩn gây ra các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như tiêu chảy cấp, cúm, tả, lỵ, thương hàn, tay chân miệng… Vệ sinh tay được coi là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, hiệu quả về chi phí có thể cứu sống hàng triệu người. Chỉ một động tác đơn giản là rửa tay với xà phòng diệt khuẩn đã có thể giúp giảm rủi ro nhiễm khuẩn tiêu chảy tới 47%, giảm đáng kể tình trạng nhiễm khuẩn đường hô hấp cấp từ 19 – 45% và phòng ngừa rất hiệu quả căn bệnh tay chân miệng ở trẻ em.
