Trong 80 năm qua, các chuyên gia y tế tại Ấn Độ và phương Tây đã bắt đầu nghiên cứu tiềm năng điều trị của yoga. Cho đến nay, hàng ngàn nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra rằng yoga đem lại lợi ích rất lớn cho người mắc ung thư vú. Trong khi hóa trị có thể làm giảm động lực tập thể dục, yoga có thể được dùng với nhiều cấp độ kỹ năng và tình trạng thể chất khác nhau.
Lợi ích của yoga
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bằng việc thực hành thiền yoga, người ta đã có thể học cách kiểm soát các thông số sinh lý như huyết áp, nhịp tim, chức năng hô hấp, trao đổi chất, đề kháng của da, sóng não, nhiệt độ cơ thể và cải thiện chất lượng cuộc sống nhờ:
- Giảm mệt mỏi;
- Thúc đẩy năng lượng;
- Cải thiện giấc ngủ;
- Giảm stress;
- Cải thiện chức năng thể chất tổng thể;
- Làm giảm tác dụng phụ của điều trị xạ trị.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu từ Đại học Trung tâm Ung thư Anderson MD Texas phân chia ngẫu nhiên 163 phụ nữ bị ung thư vú đã trải qua xạ trị vào 1 trong 3 nhóm. Một nhóm ghi danh vào một lớp học yoga 1 giờ đến 3 ngày một tuần trong 6 tuần khi bức xạ. Một nhóm khác ghi danh vào một lớp học kéo dài trong khoảng thời gian tương tự. Nhóm thứ ba không được ghi danh vào các lớp học. Những người phụ nữ trong nhóm yoga đã cải thiện khả năng tham gia vào các hoạt động hàng ngày, sức khỏe nói chung tốt hơn, và ít mệt mỏi hơn. Phụ nữ trong nhóm kéo dài cũng sẽ bớt mệt mỏi.
Ngoài ra, phụ nữ trong nhóm yoga có nồng độ cortisol thấp hơn, được đo bằng một xét nghiệm nước bọt. Cortisol là một hormon do cơ thể phản ứng với stress. Theo các tác giả của nghiên cứu, kết quả cho thấy yoga có thể giúp phụ nữ kiểm soát căng thẳng của họ trong suốt cả ngày. Nồng độ cortisol cao có thể liên quan đến sự sống còn nghèo hơn ở phụ nữ bị ung thư vú.
Trong một nghiên cứu thứ hai, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Ohio tìm thấy lợi ích cho tập yoga. Một nhóm 200 người sống sót sau ung thư vú nhờ hoàn tất điều trị trong vòng 3 năm qua đã được chỉ định ngẫu nhiên hoặc 12 tuần của các lớp học yoga hai lần một tuần, hoặc một danh sách chờ đợi cho các lớp học. Ba tháng sau khi hoàn thành lớp học, mức độ mệt mỏi trung bình thấp hơn 57% trong nhóm yoga so với nhóm không tập yoga, và viêm trong cơ thể (đo bằng xét nghiệm máu) được giảm đến 20%.
