3. Lá sen
Với thành phần giàu axit amin (còn gọi là taurine), lá sen giúp cơ thể đốt cháy chất béo, và làm chậm tốc độ cơ thể hấp thu chất béo. Ngoài ra, L-carnitine, một loại axit amin khác có trong lá sen cũng được cho là có khả năng giúp kiểm soát sự trao đổi chất, thu thập nguồn năng lượng cho cơ thể dựa vào các tế bào mỡ và kiềm hãm cơn thèm ăn.
Với thành phần chứa polyphenol và flavonoid, lá sen khi kết hợp với các thành phần khác trong thạch giảm cân sẽ giúp giảm đi lượng cholesterol xấu và kích thích sản xuất cholesterol tốt.
4. Nấm linh chi
Nấm linh chi là 1 loại dược liệu quý, thường được tìm thấy trong nhiều sản phẩm giảm cân, giúp cung cấp nhiều loại khoáng chất và vitamin, protein, glycoprotein, axit amin và đặc biệt polysaccharide. Ngoài ra, nấm linh chi còn giúp hoàn thiện và củng cố hệ vi sinh vật đường ruột. Do đó chất độc sẽ không xâm nhập vào máu từ ruột nên không có khả năng góp phần gây ra bệnh béo phì.
5. Cam đỏ
Anthocyanins có trong cam đỏ có công dụng làm giảm mỡ thừa tích tụ, các mô và cơ quan trong cơ thể. Với hàm lượng giàu vitamin C và khoáng chất, hàm lượng calo thấp, cam đỏ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da và giảm béo.
Nghiên cứu 2015 cho thấy mối liên quan giữa việc ăn các loại trái cây họ cam quýt và giảm cân là có cơ sở.
>>> Bạn có thể quan tâm: Giảm cân bằng dứa chẳng cần lo lắng!
Thạch dứa giảm cân có tốt không?
Rất nhiều người lựa chọn thạch giảm cân như một phương pháp giảm cân đơn giản, tiện lợi mà không cần phải tốn thời gian, công sức luyện tập và điều chỉnh chế độ ăn. Vậy dùng thạch giảm cân có thực sự hiệu quả hay không?
Thạch giảm cân không chứa chất béo và tinh bột và có hàm lượng calo thấp. Trong một nghiên cứu khảo sát với 22 người, mỗi người sử dụng 20 gam gelatin cho biết họ giảm cảm giác thèm ăn và cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn.
