Lý chua đen là một loại cây bụi, sinh trưởng ở vùng có khí hậu ôn hòa hoặc ôn đới, lá hình tim, mép có xẻ răng cưa, bề mặt lá có lông. Quả của loài cây này rất giàu dưỡng chất, vitamin C cùng các chất chống oxy hóa. Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn cùng khám phá 7 lợi ích tuyệt vời của loại quả này cùng những lưu ý khi dùng.
7 lợi ích của quả lý chua đen đối với sức khỏe
Một số tác dụng mà loại trái cây này mang đến cho sức khỏe và sức đẹp của bạn gồm:
1. Tác dụng chống viêm
Tình trạng viêm có thể gây ra các bệnh về tim, gan và thận cũng như góp phần vào sự xuất hiện của những tình trạng như viêm khớp, nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) và rối loạn thoái hóa thần kinh (bệnh Alzheimer, bệnh mất trí nhớ…).
Do đó, nhiều chuyên gia đã đưa ra lời khuyên nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu hợp chất chống viêm vào trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như quả lý chua đen để ngăn ngừa và giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm.
Chiết xuất anthocyanin, một nhóm polyphenol chủ yếu được tìm thấy trong trái lý chua màu đen. Chiết xuất sẽ ngăn chặn sự kích hoạt các thành phần gây viêm trong hệ thống miễn dịch của bạn.
2. Làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa
Loại quả mọng này rất giàu hợp chất flavonoid, có thể làm giảm các cơn co thắt trong đường tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi bị đầy hơi hoặc khó tiêu. Bên cạnh đó, lá của quả lý chua đen còn hỗ trợ giảm chứng tiêu chảy.
3. Tăng cường sức khỏe của thận
Nước ép hoặc trà quả lý chua đen có nhiều dưỡng chất tốt, mang đến tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, từ đó ngăn ngừa rối loạn thận mạn tính. Những món đồ uống này sẽ bảo vệ hệ thống bài tiết của bạn khỏi viêm và nhiễm trùng.
