Không chỉ với người đã mắc u xơ tử cung, đây có thể là điều mà chị em phụ nữ nào cũng nên biết để phòng ngừa u xơ tử cung và nâng cao sức khỏe bản thân. Hãy đọc ngay những thông tin được chia sẻ trong bài viết sau cùng với Hello Bacsi nhé!
U xơ tử cung và chế độ ăn uống
Để đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung, chúng ta cần tìm hiểu sơ qua về u xơ tử cung. Song song đó là mối liên hệ giữa bệnh lý này với chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày của phụ nữ.
U xơ tử cung là gì?
U xơ tử cung là một dạng khối u lành tính gây ra bởi sự tăng sinh bất thường của tế bào bên trong thành hay xung quanh tử cung. Dù không đe dọa tính mạng nhưng các khối u lành tính này có thể làm cơ thể bạn khó chịu bởi những triệu chứng như:
- Đau bụng
- Kỳ hành kinh kéo dài
- Thiếu máu
- Táo bón
- Khó mang thai và dễ bị sảy thai
Nguyên nhân của u xơ tử cung vẫn chưa được xác định nhưng có nhiều giả thuyết cho rằng chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể là tác nhân đẩy mạnh quá trình tăng sinh tế bào bất thường ở tử cung. Ví dụ một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn ít trái cây và rau xanh có thể làm tăng nguy cơ hình thành u xơ tử cung.
U xơ tử cung nên ăn gì?
Tỷ lệ mắc u xơ tử cung lên đến 80% hay nói cách khác có thể người phụ nữ nào cũng sẽ bị u xơ tử cung một lần trong đời. Các khối u này thường sẽ tự teo đi hay khỏi hẳn sau một thời gian. Nếu không ảnh hưởng đến sinh hoạt và tiến triển thành các biến chứng nguy hiểm, bác sĩ thường tư vấn bệnh nhân không cần điều trị.
Tuy nhiên, để đẩy nhanh quá trình thu nhỏ các u xơ, cần thiết phải thiết lập một chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp. Đó là lý do mà cần nhiều sự quan tâm hơn đến đáp án cho câu hỏi ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng góp phần giảm tỷ lệ u xơ tiến triển thành các biến chứng nguy hiểm khác hoặc phòng ngừa u xơ tử cung từ đầu.
Nên ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung?
Chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng là một trong những nguyên tắc đầu tiên không chỉ dành cho người bệnh u xơ tử cung mà là cho bất kỳ ai muốn có sức khỏe lành mạnh. Trong đó, với chị em phụ nữ, ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung có thể chú trọng bổ sung các nhóm thực phẩm sau:
Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ trong thực phẩm sẽ giúp bạn duy trì cân nặng và cân bằng nội tiết tố. Điều này được chứng minh là giúp ngăn chặn và làm chậm sự phát triển của các u xơ tử cung. Người bệnh u xơ tử cung có thể tham khảo một số món ăn bổ sung chất xơ như sau:
