Liệt dây thần kinh số 7 (liệt mặt hay liệt Bell) sẽ gây ra yếu cơ ở một bên mặt. Căn bệnh này tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, bao gồm cả thể chất, tâm lý và mối quan hệ xã hội. Từ đó, người bệnh có thể bị trầm cảm và cuộc sống hàng ngày sẽ bị cản trở.
Vật lý trị liệu chữa liệt dây thần kinh số 7 giúp cải thiện tuần hoàn máu ở mặt, giảm căng cơ mặt và tăng cường sức mạnh cũng như độ linh hoạt của cơ mặt. Các bài tập liệt dây thần kinh số 7 này thường đơn giản, có thể tự tập tại nhà và không tốn kém chi phí. Vậy những bài tập đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.
Lợi ích của tập luyện ở người liệt dây thần kinh số 7
Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cho người bị liệt dây thần kinh số 7. Các bài tập cho khuôn mặt có thể giúp cải thiện chức năng của khuôn mặt, giảm biến chứng khi bị liệt dây thần kinh số 7 cũng như rút ngắn thời gian phục hồi.
Việc tập luyện có tác dụng tăng cường sức mạnh cho một số cơ mặt, đồng thời rèn luyện cho não khả năng nhận diện những xung điện cần thiết để điều khiển các cơ khác nhau trên khuôn mặt. Điều này sẽ giúp bạn sử dụng được các cơ mặt như bình thường sau khi đã khỏi bệnh.
Nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập liệt dây thần kinh số 7 phù hợp với người bị liệt mặt trung bình và các trường hợp mãn tính. Trong những trường hợp cấp tính, tập cơ mặt sớm cũng góp phần giảm thời gian phục hồi, tuy nhiên điều này còn cần thêm nghiên cứu chứng minh.
Cách thực hiện các bài tập liệt dây thần kinh số 7
Bạn nên cố gắng tập luyện 4 – 5 lần mỗi ngày trước gương theo hướng dẫn từ chuyên gia vật lý trị liệu. Việc thực hành bài tập trước gương sẽ giúp bạn dễ kiểm soát các động tác hơn, tránh làm quá mức cần thiết.
Các bài tập cơ mặt
Bài tập liệt dây thần kinh số 7 này đơn giản chỉ là thực hiện các động tác cơ bản để tác động đến những nhóm cơ khác nhau trên khuôn mặt.
Các bước thực hiện:
- Ngồi thả lỏng trước gương
- Dùng tay nhẹ nhàng di chuyển một bên lông mày lên trên
- Dùng tay đẩy nhẹ lông mày về phía mũi
- Dùng tay đẩy nhẹ vùng da ở má, dưới mắt về phía mũi
- Dùng tay kéo nhẹ khóe miệng về phía tai
- Nhấc khóe miệng lên trên
- Phồng má và chu môi.
Bài tập giúp nhắm mắt
Các bước thực hiện:
