Sinh con là một quá trình đầy gian nan, vất vả và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ sau sinh. Đặc biệt, phụ nữ sinh mổ có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn do dùng thuốc gây tê/gây mê hay thuốc kháng sinh, cơn đau từ vết mổ và thời gian phục hồi lâu hơn. Ngoài ra, phụ nữ sinh mổ cũng cần phải kiêng cữ kỹ hơn người sinh thường để tránh các tác động xấu tới vết mổ. Đối với phụ nữ sau sinh, việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng.
Chuối là một trong những loại trái cây tuyệt vời mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống sau khi sinh mổ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng không biết sinh mổ ăn chuối được không? Bạn hãy đọc bài viết sau đây để biết đáp án nhé.
Thành phần dinh dưỡng trong chuối
Chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, bao gồm:
- Calo
- Carbohydrate
- Chất xơ
- Protein
- Magie
- Phốt pho
- Kali
- Selen
- Choline
- Vitamin C
- Folate
- Beta-carotene
- Alpha-carotene
Do có chứa nhiều chất dinh dưỡng nên chuối thường được dùng trong chế độ giảm cân, người tập thể dục hoặc hồi phục sau phẫu thuật, người bị táo bón hoặc trầm cảm…
Tìm hiểu thêm Ăn chuối có tác dụng gì: 10 lợi ích to lớn trong loại trái cây giá rẻ
Sinh mổ có ăn chuối được không?
Theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh mổ vẫn có thể ăn chuối mỗi ngày. Loại trái cây nhiệt đới này có thể mang đến một số tác dụng tuyệt vời đối với người sau sinh mổ như:
- Chuối cung cấp nhiều kali – một khoáng chất quan trọng cho giai đoạn phục hồi và tốt cho sự phát triển của bé. Kali giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng và điện giải, đồng thời gửi các xung thần kinh quan trọng, giúp cơ co lại, giữ huyết áp ổn định và bình thường, giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ protein, chất béo và carbohydrate.
- Vitamin A, C và kẽm có trong chuối đều là “chìa khóa” giúp sửa chữa da và mô dưới da, cũng như giữ cho hệ miễn dịch hoạt động tốt để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm và chữa lành trực tiếp các vết thương.
- Táo bón sau sinh là một tình trạng rất phổ biến. Nguyên nhân là do cơ thể phải mất một khoảng thời gian để quá trình nhu động ruột hoạt động lại bình thường. Vì vậy để giúp tình trạng táo bón không quá nặng, bạn cần bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết thông qua chế độ ăn uống. Chuối có chứa nhiều chất xơ và fructooligosaccharides – một chất quan trọng để nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, chuối còn giúp điều trị tiêu chảy, ợ nóng ở phụ nữ sau sinh.
- Chuối chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt có chứa vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh nhiễm trùng.
- Chuối giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Đối với phụ nữ sau sinh thường mất máu rất nhiều nên ăn chuối hàng ngày có thể giúp cơ thể mau hồi phục.
- Chuối có chứa các enzyme giúp phân giải các chất thành những phân tử dễ hấp thụ hơn, làm cơ thể khỏe hơn. Loại trái cây này còn giúp giảm bớt căng thẳng, trầm cảm – một trong những nguyên nhân gây mất sữa.
