Phần lớn ý kiến cho rằng nên ăn để hỗ trợ tiêu hóa, ngược lại, cũng nhiều ý kiến bảo rằng không nên vì có thể ảnh hưởng đến tình trạng bệnh. Vậy rốt cuộc đâu là đáp án đúng, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua những thông tin được tổng hợp trong bài viết bên dưới nhé.
Nguyên nhân gây đau dạ dày
Đau dạ dày là tình trạng dạ dày phổ biến, do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:
- Nhiễm trùng do vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) gây ra. Xuất phát điểm của nguyên nhân này có thể do di truyền, dạ dày dễ bị tổn thương đối với vi khuẩn hơn người khác.
- Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng thói quen ăn uống thất thường, căng thẳng kéo dài hoặc hút thuốc cũng gia tăng nguy cơ bị viêm dạ dày.
- Sử dụng thường xuyên các loại thuốc giảm đau như ibuprofen, aspirin, naproxen sodium cũng là nguyên nhân gây viêm vì những loại này có thể bào mòn dần lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày.
- Người lớn tuổi có nguy cơ bị viêm dạ dày cao hơn vì niêm mạc dạ dày có xu hướng mỏng dần theo tuổi tác và do người lớn tuổi có nhiều nguy cơ bị nhiễm H. pylori hoặc rối loạn tự miễn dịch hơn người trẻ tuổi.
- Thức uống có cồn (rượu, bia) có thể gây kích ứng, ăn mòn niêm mạc dạ dày và khiến dạ dày dễ bị ảnh hưởng bởi dịch tiêu hóa. Do đó, thói quen sử dụng rượu bia quá mức sẽ gia tăng nguy cơ bị viêm dạ dày cấp tính.
Ăn chuối tốt cho sức khỏe như thế nào?
Chuối cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nên không quá khó hiểu khi chuối thường xuyên góp mặt trong các thực đơn dinh dưỡng. Sau đây là một số lợi ích sức khỏe mà việc ăn chuối mang đến:
1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), tất cả mọi người nên cắt giảm lượng muối tiêu thụ, đồng thời tăng cường thực phẩm có chứa kali vì khoáng chất này có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch. Mà chuối là nguồn thực phẩm giàu kali, một quả chuối cỡ trung bình (126 gram) sẽ cung cấp 10% lượng kali theo mức khuyến nghị hàng ngày.
Mặt khác chuối cũng chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường hỗ trợ sức khỏe tim. Theo kết quả nghiên cứu năm 2017, những ai ăn theo chế độ nhiều chất xơ sẽ có ít nguy cơ bị bệnh tim và có mức độ lipoprotein – cholesterol xấu – mật độ thấp (LDL).
2. Duy trì trí nhớ và điều chỉnh tâm trạng
Chuối là nguồn cung tryptophan, một axit amin có thể giúp duy trì trí nhớ, tăng cường khả năng học và ghi nhớ mọi thứ của một người. Ngoài ra, tryptophan cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng của hệ thống thần kinh trung ương.
3. Hỗ trợ giảm cân
Chuối thường có mặt trong các thực đơn giảm cân vì chúng tương đối ít calo nhưng bổ sung nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt, chuối xanh có chứa nhiều tinh bột đề kháng, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn ở những ai đang có ý định giảm cân.
