Ở một số người, cơn bốc hỏa tiền mãn kinh quấy nhiễu họ đến 5 năm, thậm chí là đến 10 năm. Do đó, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để đưa ra các giải pháp kiểm soát và ngăn chặn những cơn bốc hỏa gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều phụ nữ trung niên.
Giải pháp khẩn cấp tạm thời cho cơn bốc hỏa
Một số biện pháp giảm nhẹ cơn bốc hỏa một cách khẩn cấp mà các chị em có thể áp dụng:
- Mặc quần áo chất liệu thấm hút tốt như cotton. Hạn chế mặc đồ bó sát hay đồ dày. Nếu vào mùa đông các chị em có thể mặc nhiều lớp thay vì quần áo dày để giữ ấm
- Giữ một túi chườm lạnh bên cạnh giường.
- Uống một ít nước đá lạnh khi có dấu hiệu của cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.
Liệu pháp hormone thay thế
Do một số tác hại nhất định mà những năm gần đây, liệu pháp hormone thay thế để điều trị cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ở phụ nữ mãn kinh chỉ được dùng khi các triệu chứng này ảnh hưởng lớn đến chất lượng đời sống của phái nữ. Ngoài thành phần chính là estrogen, liệu pháp hormone thường phối hợp với progesterone để hạn chế nguy cơ phát triển tế bào ung thư cổ tử cung. Hãy trao đổi với bác sĩ để nhận được chỉ định cụ thể nếu bạn muốn dùng hormone thay thế để kiểm soát cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.
Điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh bằng nguyên liệu tự nhiên
Mặc dù chưa được chứng minh có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, một số loại thảo dược vẫn được cho rằng có khả năng làm giảm các cơn bốc hỏa. Chúng bao gồm:
- Dầu hoa anh thảo: Lưu ý tinh dầu này có tương tác với thuốc làm loãng máu và một số thuốc điều trị tâm thần.
- Đậu nành: Tác dụng phụ có thể gặp phải bao gồm táo bón, đau bụng nhẹ và tiêu chảy.
- Mao lương (Actaea racemosa, Cimicifuga racemosa): được dùng làm thuốc kiểm soát các triệu chứng tiền mãn kinh nhờ vào thành phần phytoestrogen. Lưu ý không dùng chế phẩm từ thảo dược này nếu bạn đang bị rối loạn chức năng gan.
- Cỏ ba lá đỏ (Trifolium pratense).
- Đương quy (Angelica sinensis) hay còn được gọi là sâm tố nữ, thường được dùng làm giảm đau bụng kinh và các triệu chứng mãn kinh đặc biệt là cơn bốc hỏa. Lưu ý khi dùng chung với warfarin sẽ gây tương tác làm loãng máu.
Xây dựng lối sinh hoạt lành mạnh
Thay vì lựa chọn hormone thay thế hay các chế phẩm từ thảo dược khác, việc xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh cũng có hiệu quả kiểm soát bốc hỏa ở giai đoạn tiền mãn kinh. Không những thế, việc thực hành lối sống lành mạnh còn giảm nguy cơ loãng xương hay bệnh tim mạch thường gặp ở phụ nữ cao tuổi. Chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên và tránh xa khói thuốc là những nguyên tắc “vàng” cho sức khỏe phụ nữ.
