Đồng thời, tư thế ngồi không đúng “chuẩn” cũng có thể khiến các đĩa đệm ở cột sống bị chèn ép, dẫn đến thoái hóa sớm và gây ra triệu chứng đau đớn. (5)
Nếu bạn hay cúi người về phía trước để gõ bàn phím hay nhìn màn hình, tình trạng đau và cứng cổ, vai có thể xảy ra. (5)
Những yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh văn phòng liên quan cơ xương khớp
Nhìn chung, những yếu tố làm tăng nguy cơ gặp phải các triệu chứng đau nhức, mỏi cơ xương khớp ở nhân viên văn phòng là: (1)
- Thời gian sử dụng máy tính quá lâu
- Tư thế ngồi không khoa học
- Các yếu tố tâm lý xã hội như áp lực trong công việc, xã hội
Các triệu chứng cơ xương khớp này thường xảy ra ở cổ, vai, lưng trên, có khi ở mắt cá chân hay bàn chân. Tỷ lệ mắc phải ở phụ nữ cao hơn so với đàn ông. (6)
Nghiên cứu cho thấy tình trạng đau ở chi trên khi dùng máy tính thời gian dài thường có đặc điểm của cơn đau thần kinh. (7) Đặc trưng của cơn đau do nguyên nhân thần kinh gồm cảm giác tê, châm chích hay đau bỏng rát, đau nhói, cảm giác như điện giật, tê lạnh. (8)
Khi mắc phải bệnh văn phòng gây ra những rối loạn cơ xương khớp, năng suất làm việc của bạn sẽ giảm xuống do các cơn đau nhức làm giảm khả năng tập trung. (12)
Vậy chị L. có thể có những yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc bệnh văn phòng liên quan đến cơ xương khớp mà không hề chú ý để cải thiện.
Bí quyết sống khỏe mạnh, hạn chế bệnh văn phòng
Như đã nói, các cơn đau cơ xương khớp liên quan đến việc sử dụng máy tính có các đặc điểm của đau thần kinh nên việc dùng các thuốc giảm đau thông thường có xu hướng không mang lại hiệu quả tốt. (7) Đôi khi, cơn đau trở nên tệ hơn thay vì được cải thiện theo thời gian. (9)
Điều trị bằng phương pháp giảm đau đa mô thức (kết hợp thuốc, vật lý trị liệu, điều trị tâm lý và đôi khi cần phẫu thuật) thường cần thiết để giảm đau thần kinh. (9, 10) Để tìm được phương thức điều trị phù hợp nhất, bạn nên trao đổi chi tiết với bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp. Bác sĩ sẽ kê toa phối hợp các loại thuốc phù hợp cho bạn, cũng như hướng dẫn những biện pháp vận động, sinh hoạt và tư thế làm việc để cải thiện bệnh.
