Cách tốt nhất là thay thế các vật dụng được làm từ chất liệu khác như gốm, thủy tinh, gỗ… cho các đồ dùng bằng nhựa. Ngoài ra, bạn nên ưu tiên thực phẩm hữu cơ.
3. Các thiết bị điện tử không tốt cho tinh trùng
Hiện nay, hầu hết nam giới trong độ tuổi sinh sản đều sử dụng thiết bị điện tử để làm việc. Điện thoại thông minh dần trở nên phổ biến và nhiều người hay để trong túi quần, gần với bộ phận sinh dục hoặc đặt máy tính xách tay trên đùi trong thời gian dài.
Sức nóng, bức xạ và điện từ trường mà các thiết bị điện tử này phát ra có thể ảnh hưởng gián tiếp đến chất lượng tinh trùng. Để không làm cho chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng, bạn hãy tránh để máy tính xách tay trên đùi quá lâu, để điện thoại trong túi áo ngực thay vì túi quần.
4. Tinh trùng thích những nơi mát mẻ
Cơ thể con người có khả năng điều chỉnh nhiệt độ rất tuyệt vời và có thể giữ nhiệt độ phù hợp cho tất cả các cơ quan quan trọng. Tuy nhiên, tinh hoàn nằm bên ngoài cơ thể và nhiệt độ xung quanh là yếu tố chi phối rất lớn.
Các nghiên cứu đã cho thấy lượng tinh trùng được sản xuất tối ưu khi tinh hoàn ở nhiệt độ mát hơn vài độ so với cơ thể. Đó chính là lý do tại sao tạo hóa lại sắp xếp bộ phận sinh dục nam ở phía ngoài cơ thể.
Nếu nam giới thường tiếp xúc với nhiệt độ cao, điều đó có thể ảnh hưởng tới tinh trùng. Vì thế, hãy thử mặc quần ống rộng và quần thoải mái, đặc biệt là ở nhà, tắm nước lạnh thay vì nước nóng để tăng cường chất lượng của tinh trùng nhé.
5. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá
Thói quen hút thuốc ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trên cơ thể, gây tác động mạnh nhất đến số lượng và chất lượng tinh trùng.
Thuốc lá có chứa một số thành phần có tác động tiêu cực với việc sản xuất, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Thói quen hút thuốc lâu năm còn có thể khiến cấu trúc DNA của tinh trùng bị ảnh hưởng, dẫn tới dị tật thai nhi.
Tuy nhiên, nghiên cứu đã chứng minh rằng sức khỏe tinh trùng có thể nhanh chóng cải thiện sau khi ngừng hút thuốc và tinh trùng mới vẫn có chất lượng tốt.
