Cao huyết áp là một trong những vấn đề sức khỏe được nhiều quan tâm đến. Điều này có thể giải thích bởi tỷ lệ mắc căn bệnh này quá cao, cứ ba người sẽ có một người bị tăng huyết áp. Trước đây, bệnh chủ yếu phát sinh ở người cao tuổi. Do đó, các chuyên gia đã phân loại tăng huyết áp vào mục bệnh lão khoa. Tuy nhiên, ngày nay, số lượng người trẻ tuổi (từ 35 tuổi trở xuống) bị huyết áp cao đang gia tăng nhanh chóng.
Điều gì đã khiến nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp trẻ hóa? Nếu rơi vào trường hợp này, bạn đã biết cách điều trị phù hợp và hiệu quả chưa? Hãy cùng Hello Bacsi đi tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.
Vì sao tăng huyết áp đang có xu hướng trẻ hóa?
Trước khi tìm hiểu các cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ hiệu quả, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân vì sao căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Hiện nay, theo thống kê từ nhiều chuyên gia, tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi (dưới 35) đang chiếm khoảng 5–12% tổng số trường hợp tăng huyết áp. Tuy nhiên, con số này đang có xu hướng gia tăng theo thời gian. Vậy, nguyên nhân cao huyết áp ở người trẻ tuổi là gì?
Các chuyên gia đánh giá tăng huyết áp là “kẻ sát nhân thầm lặng” vì dấu hiệu cũng như nguyên nhân gây bệnh rất khó xác định rõ. Tuy vậy, phần lớn trường hợp, nguyên nhân khiến người trẻ tuổi bị cao huyết áp thường xuất phát từ:
- Căng thẳng, áp lực kéo dài từ nhiều khía cạnh trong cuộc sống như công việc, học tập, gia đình…
- Uống nhiều bia rượu
- Thường xuyên sử dụng các chất kích thích
- Chế độ ăn nhiều muối và thiếu khoa học
- Thừa cân hay thậm chí là béo phì
- Lười vận động, thói quen sinh hoạt kém lành mạnh.
5 cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi
Đối với trường hợp này, các chuyên gia hàng đầu đã đưa ra 5 cách điều trị như sau:
Bạn có thể quan tâm: Mách bạn vài cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi.
1. Cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ: Giảm cân và duy trì trọng lượng khỏe mạnh
Theo các chuyên gia, duy trì cân nặng khỏe mạnh với chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 18,5–24,9 là biện pháp kiểm soát cũng như cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi cơ bản nhất. Phương pháp này sẽ giúp bạn hạ bớt chỉ số huyết áp tâm thu xuống 5–20 đơn vị trên mỗi 10kg mất đi.
2. Áp dụng chế độ ăn DASH là cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ đơn giản nhất
DASH là chế độ ăn đặc biệt dành cho những người đang bị tăng huyết áp. Thực đơn của chế độ ăn này thường bao gồm:
