Ngoài ra, bạn cần ghi lại và mang theo danh sách những loại thuốc bạn đã dùng, bao gồm cả thuốc kê toa và thuốc không kê toa.
Bạn nên làm gì nếu quên một liều?
Nếu bạn quên dùng một liều thuốc, hãy dùng càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu gần với liều kế tiếp, hãy bỏ qua liều đã quên và dùng liều kế tiếp vào thời điểm như kế hoạch. Không dùng gấp đôi liều đã quy định.
Tác dụng phụ
Bạn sẽ gặp tác dụng phụ nào khi dùng thuốc ZMA®?
Hầu hết các nghiên cứ đều chỉ ra ZMA® được dung nạp tốt. Tuy nhiên nó cũng gây ra một số tác dụng phụ. Tác dụng phụ nhẹ bao gồm ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ.
Các phản ứng phụ nghiêm trọng hơn bao gồm ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Tác dụng đồng hóa của ZMA® có thể dẫn đến sự sản sinh ra quá nhiều các tế bào hồng cầu, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Sự sản xuất quá nhiều các tế bào hồng cầu cũng có thể làm phì đại tuyến tiền liệt, khiến da mặt đổ dầu nhiều và gây mụn trứng cá.
ZMA® cũng gây ra một số tác dụng phụ tương tự như các chất bổ sung tăng cường testosterone khác, bao gồm chứng nở ngực ở nam giới, giảm lượng tinh trùng, phì đại tuyến tiền liệt, và chứng hói đầu ở nam giới.
Cũng như hầu hết các chất kích thích sản xuất testosterone, ZMA® không được khuyến dùng cho phụ nữ. Phụ nữ sử dụng ZMA® có thể gặp những tác dụng phụ không mong muốn, như lông rậm hơn và dễ mất bình tĩnh.
Phụ nữ nếu muốn dùng ZMA® sẽ được khuyên dùng 2/3 liều chuẩn.
Đây không phải là danh mục đầy đủ tất cả các tác dụng phụ và có thể xảy ra những tác dụng phụ khác. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.
Điều cần thận trọng
Trước khi dùng thuốc ZMA® bạn nên lưu ý những gì?
ZMA® là một trong những chất bổ sung có tác động mạnh lên sức khoẻ của bạn, được chứng minh lâm sàng có khả năng kích thích sản xuất testosterone một cách an toàn và tự nhiên, đồng thời giúp cải thiện giấc ngủ.
Một số người dùng ZMA® để ngủ ngon hơn, trong khi một số khác sử dụng như một chất bổ sung testosterone.
ZMA® đặc biệt dùng phổ biến ở các vận động viên cấp cao. Điều này có thể là do vận động viên tiêu tốn kẽm và magiê khi đổ mồ hôi và không thể bổ sung kẽm và magiê từ các nguồn thực phẩm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng ZMA® có thể làm tăng mức testosterone và hiệu quả này đặc biệt dễ thấy ở các vận động viên.
Tuy nhiên, nếu bạn được bổ sung nhiều kẽm và magiê từ chế độ ăn của mình thì bạn sẽ không thấy rõ được lợi ích của ZMA®.
