Bên cạnh nước lọc là đáp án đơn giản nhất cho câu hỏi uống nước gì tốt cho thận thì bạn cũng có một vài sự lựa chọn thay thế dưới đây để thường xuyên thay đổi, tạo thêm thú vị cho thức uống mỗi ngày:
1. Cà phê đen
Mỗi năm đều có thêm nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích sức khỏe của cà phê. Cà phê là thức uống có lượng kali thấp (116 mg kali/cốc) nên được xem là thức uống trong “vùng” an toàn đối với người bệnh thận. Điều này đồng nghĩa với việc uống một cốc cà phê đen mỗi ngày không gây hại đến thận. Nhưng nếu bạn có thói quen cho thêm đường, kem hay sữa hoặc uống từ 3-4 cốc cà phê mỗi ngày thì là một câu chuyện khác. Những thói quen này sẽ làm tăng hàm lượng phốt pho, kali trong cà phê và có thể gây tác động xấu đến thận.
2. Trà xanh không đường
Một cốc trà xanh được ví như một cốc polyphenol – thành phần chống oxy hóa cao, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đây được xem là đáp án lý tưởng cho câu hỏi uống nước gì tốt cho thận. Bởi trà xanh không chứa calo, ngon và rất an toàn cho bệnh nhân suy thận. Nhưng điều này chỉ đúng khi bạn uống trà xanh không đường nhé!
Gợi ý công thức cho một cốc trà xanh không đường ngon:
- Đun nước nóng đến nhiệt độ vừa phải, không quá sôi.
- Cho túi trà vào và ngâm trong 2-3 phút.
- Có thể thêm 1 vài thanh quế hoặc một chút nước cốt chanh tùy thích để tăng thêm mùi vị.
3. Uống nước gì tốt cho thận? Sinh tố không đường
Mặc dù được xem là loại nước ngon và chứa nhiều thành phần vitamin, khoáng chất từ rau củ quả trái cây nhưng sinh tố lại có thể được xem là làm tăng kali, phốt pho và lượng đường trong máu của bệnh nhân suy thận. Nếu bạn gặp phải các vấn đề về thận mà vẫn muốn uống sinh tố, hãy thử một số công thức sinh tố với các loại trái cây có hàm lượng kali thấp như sau.
Uống nước gì tốt cho thận? Sinh tố việt quất
Nguyên liệu cần có:
- ¼ cốc cốt nước ép nam việt quất
- ⅔ chén đậu phụ (loại mềm, chắc)
- ½ chén quả mâm xôi, đông lạnh, không đường
- ½ chén quả việt quất, đông lạnh, không đường
- 1 thìa cà phê chiết xuất vani
Đổ nước trái cây vào máy xay. Thêm các thành phần còn lại vào cùng và xay cho đến khi mịn. Đổ ra ly và thưởng thức.
