Trẻ 21 tháng tuổi ăn bao nhiêu mỗi ngày?
Với trẻ trong độ tuổi này, chế độ ăn uống là đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho quá trình phát triển. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn ép trẻ ăn. Hãy cung cấp cho bé các món ăn lành mạnh, cho con tự do chọn lựa, để bé ăn những gì bé thích và ăn bao nhiêu là tùy ý. Hãy khen ngợi nếu bé ăn hết khẩu phần.
1. Trẻ 21 tháng tuổi cần ăn bao nhiêu bữa mỗi ngày?
Thực đơn cho trẻ 21 tháng tuổi nên có bao gồm: 3 bữa chính cùng 2 bữa phụ. Trong chế độ ăn của trẻ cần có đầy đủ các loại thực phẩm: rau quả trái cây, ngũ cốc, chất đạm và sữa.
Đa phần trẻ trong độ tuổi này nên uống sữa nguyên kem vì các bé cần chất béo để phát triển. Khi trẻ bước qua mốc 2 tuổi, bạn có thể cho trẻ chuyển sang dùng sữa tách béo.
Theo các chuyên gia nhi khoa, trẻ từ 1 – 3 tuổi cần được bổ sung 700mg canxi mỗi ngày. Trẻ có thể nhận được khoáng chất này thông qua chế độ ăn, uống sữa. Nếu trẻ có tiêu thụ canxi thông qua các dạng khác (thực phẩm bổ sung…) bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng.
Nếu bạn cai sữa cho bé hãy tiến hành chậm rãi: Thời gian giãn cách giữa các cữ bú của bé nên thưa dần cho đến khi dừng hẳn. Tránh cai sữa quá đột ngột có thể khiến trẻ phản ứng dữ dội, bạn bị tắc tia sữa…
2. Trẻ 21 tháng ăn bao nhiêu là đủ?
Hầu hết trẻ trong độ tuổi này cần ăn khoảng ¾ đến 1 chén trái cây và rau, ¼ chén ngũ cốc và ba thìa súp chất đạm mỗi ngày.
Nếu trẻ không chịu ăn, bạn không nên ép bé ăn. Trẻ trong độ tuổi này tỏ ra kén ăn là chuyện khá bình thường. Nguyên do là việc nói không với ăn uống là một cách để trẻ chứng tỏ rằng mình là một cá thể độc lập. Điều tốt nhất bạn có thể làm là tiếp tục là chọn các thực phẩm bổ dưỡng kết hợp chúng vào bữa ăn cho trẻ.
Giấc ngủ của trẻ nhỏ 21 tháng tuổi có gì đặc biệt?
1. Trẻ 21 tháng cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?
Hầu hết các bé ở độ tuổi này cần ngủ khoảng 11 – 12 giờ mỗi đêm để có thể phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, bé cần ngủ giấc ngủ ngắn vào buổi trưa, kéo dài khoảng 1,5 – 3 giờ. Như vậy, tổng cộng thời gian ngủ trong ngày của bé dao động trong khoảng 13 – 14 giờ. Do đó, bạn cần đảm bảo bé cưng ngủ đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển.
2. Bí quyết giúp trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc
Để rèn thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc cho trẻ nhỏ, mẹ nên cho bé đi ngủ vào 1 khung giờ nhất định. Ngoài ra, mẹ hãy:
