Vậy ngoài việc cần ăn gì để hỗ trợ trong việc giảm nhẹ các triệu chứng trào ngược, người mắc phải chứng bênh này nên uống gì? Mời bạn cùng tham khảo những thông tin được tổng hợp trong bài viết sau để có được câu trả lời nhé!
5 loại thức uống giúp bạn chống lại trào ngược dạ dày
1. Trà gừng
Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày và có thể giúp giảm sản xuất axit. Một tách trà gừng nóng, thêm chút mật ong làm chất tạo ngọt là gợi ý tuyệt vời dành cho những bạn bị trào ngược dạ dày mà không biết uống gì.
2. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc, đặc biệt là những loại không chứa cafeine, có thể giúp cải thiện tiêu hóa và thuyên giảm các triệu chứng đầy hơi hay buồn nôn do trào ngược dạ dày gây ra. Một số gợi ý về trà thảo mộc dành cho bạn như:
- Trà cam thảo giúp tăng lớp phủ chất nhầy của niêm mạc thực quản và làm dịu tác động của axit dạ dày
- Trà hoa cúc là liệu pháp thảo dược phù hợp để làm dịu các triệu chứng của GERD
Theo khuyến nghị, mỗi người có thể sử dụng từ hai đến bốn cốc trà mỗi ngày và bạn hoàn toàn có thể tự pha trà thảo mộc tại nhà với nguyên liệu là thảo mộc khô. Cho một thìa cà phê trà thảo mộc vào nước nóng, sau đó, ngâm trà trong khoảng 5 – 10 phút là có thể sử dụng được rồi. Lưu ý là nếu sử dụng rễ thì nên ngâm lâu hơn, khoảng 10 đến 20 phút để uống thơm hơn nhé.
3. Sữa tách béo hoặc sữa có nguồn gốc thực vật
Những sản phẩm sữa ít béo hoặc tách béo có thể giúp hạn chế tình trạng trào ngược trầm trọng hơn, vì các thực phẩm giàu chất béo có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới. Hãy đọc kỹ thành phần của sữa và lựa chọn những sản phẩm càng ít chất béo càng tốt nhé.
Ngoài ra, các loại sữa có có nguồn gốc từ thực vật cũng là cứu cánh dành cho những ai không thể dung nạp lactose và có những triệu chứng của trào ngược dạ dày. Một số loại sữa bạn có thể tham khảo như sau:
