Tiểu đường (đái tháo đường) type 2 là một trong những căn bệnh có tốc độ gia tăng nhanh nhất trong thời gian gần đây. Mặc dù người mắc phải căn bệnh này không bắt buộc phải kiêng hoàn toàn đường nhưng họ được khuyến cáo nên hạn chế ăn thực phẩm có hương vị quá ngọt.
Vậy nếu bản thân là người có sở thích ăn ngọt, bạn nên làm gì để thỏa mãn những lúc cơn thèm đồ ngọt trỗi dậy? Hello Bacsi sẽ gợi ý cho bạn: hãy dùng trái chà là.
Bị tiểu đường trái ăn chà là được không?
Theo các chuyên gia, người bị tiểu đường vẫn có thể ăn trái chà là với số lượng vừa phải (2-3 trái mỗi ngày) miễn rằng bạn duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và loại quả này không nằm trong danh sách thực phẩm cần hạn chế mà bác sĩ đưa ra cho bạn. Bên cạnh đó, quả chà là chứa nhiều chất xơ cũng như có chỉ số đường huyết khá thấp, từ đó đem đến các lợi ích sức khỏe khác nhau.
6 công dụng của cây chà là đối với sức khoẻ người bị tiểu đường
Một số lợi ích tốt mà loài quả này mang đến cho sức khỏe của bạn như sau:
1. Chỉ số đường huyết (GI) vừa phải
Chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm càng cao thì nguy cơ lượng đường trong máu sau khi ăn lên cao cũng tăng theo. Đây là lý do tại sao người mắc bệnh tiểu đường thường được khuyến khích nên ăn các loại thực phẩm chứa chỉ số đường huyết từ thấp đến vừa phải.
Trái chà là có chỉ số đường huyết khá lý tưởng (dao động từ 35-55 tùy vào loại chà là). Do đó, loại quả này cũng khá thích hợp để bạn nhâm nhi vào giữa giờ hoặc những lúc buồn miệng mà không sợ lượng đường trong máu thay đổi quá đột ngột.
2. Trái chà là giúp giảm cholesterol
Bạn có biết rằng chà là không chứa cholesterol và chứa rất ít chất béo khác? Khi kết hợp chà là vào bữa ăn cũng như có chế độ tập luyện hợp lý, loại quả này sẽ giúp bạn điều hòa lượng cholesterol và giảm cân. Béo phì thừa cân là tình trạng sức khỏe khá phổ biến ở bệnh nhân đái tháo đường type 2, nếu không kiểm soát trọng lượng cơ thể, bạn có nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau khiến tình trạng bệnh hiện tại trở nên nghiêm trọng hơn.
