Huyết áp thấp nên ăn gì? Nếu trong nhà có sẵn hạnh nhân, bạn hãy ngâm 5 đến 6 quả qua đêm. Sáng hôm sau, bạn bóc vỏ, tán thành bột và đun thành nước uống để cải thiện huyết áp. Hạnh nhân rất giàu axit béo omega-3 và ít chất béo bão hòa. Nhờ đó, hạnh nhân không chỉ giúp bạn ổn định huyết áp mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Người bị huyết áp thấp cũng nên thường xuyên uống sữa hạnh nhân để kiểm soát triệu chứng.
3. Dùng rễ cam thảo
Nếu bạn đang băn khoăn huyết áp thấp uống gì, rễ cam thảo được xem là thảo dược có lợi cho người đang điều trị bệnh huyết áp thấp nhờ khả năng hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận và điều hòa huyết áp.
Tuy nhiên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu bạn đang mang thai hoặc sử dụng các loại thuốc làm loãng máu, kali hay các thuốc làm hạ huyết áp khác.
4. Tụt huyết áp nên ăn gì? Ưu tiên các loại thực phẩm giàu vitamin B12 và folate
Sự thiếu hụt vitamin B12 và folate trong bữa ăn hằng ngày có thể gây thiếu máu. Trong khi đó, thiếu máu là yếu tố làm tăng nguy cơ tụt huyết áp.
Với các món ăn cho người tụt huyết áp, bạn hãy ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 và folate như thịt, cá, trứng, gan, sữa và các chế phẩm từ sữa.
Bạn cũng có thể chọn các loại thực phẩm được tăng cường vitamin B12 và folate nguồn gốc thực vật như ngũ cốc, các loại rau lá xanh, bông cải xanh, các loại đậu, củ cải đường, trái cây họ cam quýt, quả hạch, măng tây, đậu, đậu lăng, mầm lúa mì…
5. Huyết áp thấp uống gì? Uống nhiều nước
Mất nước làm giảm thể tích máu, là nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị tụt huyết áp. Nước có vai trò tích cực trong việc điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ổn định. Vì vậy, để không bị huyết áp thấp, bạn hãy uống đủ nước mỗi ngày. Và nên uống nhiều nước hơn ở những người bị tụt huyết áp.
Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung nước dừa để cung cấp chất điện giải hoặc nước ép lựu để nạp thêm chất chống oxy hóa.
6. Đồ uống chứa caffein
Bị tụt huyết áp nên uống gì? Các thức uống chứa caffein như trà hoặc cà phê có thể giúp làm tăng huyết áp tạm thời ở những người không sử dụng chúng thường xuyên bằng cách kích thích hệ thống tim mạch và tăng nhịp tim của bạn.
