Ngay cả những người khuyết tật hoặc mắc các bệnh mãn tính, sau khi chuyển từ trạng thái không vận động sang vận động vừa hoặc mạnh ít nhất 3 lần/tuần cũng sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch.
“Vận động chính là chìa khóa. Bất cứ ai ở độ tuổi nào cũng nên thường xuyên kích thích tim và phổi để tăng nhịp tim và nhịp thở”, tiến sĩ Thomas F. Boyden – Giám đốc khoa Tim mạch dự phòng tại bệnh viện Tim mạch SHMG (Michigan), cho biết.
Tiến sĩ cũng giải thích thêm, việc kích thích hệ tim mạch và hệ hô hấp sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ và giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư. Đối với người trên 60 tuổi, tình trạng này càng dễ kiểm chứng hơn.
Trong khi đó, 54% người tham gia nghiên cứu cho biết họ đã tập gym ít nhất 5 lần/tuần trước khi ngưng hoạt động hoàn toàn. Kết quả, nhóm người cao tuổi này bị tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch lên đến 27%.
“Nói tóm lại, người già tập gym sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc một số bệnh lý về tim mạch”, bác sĩ Richard C. Becker – Giám đốc bộ phận Tim mạch tại UC Health, Ohio cho biết.
Bác sĩ cũng nói thêm: “Đây là lần đầu tiên tôi thấy kết quả này rõ ràng như vậy, lợi ích của hoạt động thể chất sẽ không được duy trì nếu ai đó ngừng tập thể dục”.
>>> Bạn có thể quan tâm: [Ảnh động] 4 bài tập dưỡng sinh chữa bệnh cho người cao tuổi
Các hạn chế của nghiên cứu
Theo ông Kim, nghiên cứu này bị giới hạn bởi hai yếu tố: Một là sự quan sát những thay đổi về tần suất tập thể dục hoàn toàn dựa trên bảng câu hỏi do nhóm người lớn tuổi tự cung cấp. Hai là thông tin bị thiếu các loại hoạt động thể chất khác như làm việc nhà và các hoạt động tăng cường cơ bắp.
Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng không thể đánh giá lý do vì sao một số người tham gia thay đổi mức độ luyện tập của họ.
Song, những phát hiện trên có ý nghĩa quan trọng đối với xu hướng già hóa dân số trên thế giới. “Về mặt toàn cầu, phát hiện này có tầm quan trọng đối với cả sức khỏe cộng đồng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thì dân số thế giới từ 60 tuổi trở lên dự kiến vào năm 2050 sẽ đạt 2 tỷ, tăng 900 triệu người so với năm 2015”, ông Kim cho biết.
