Tăng cường sức mạnh • Hello Bacsi

Related Articles

Trang chủ

Thể dục thể thao

Tăng cường sức mạnh

Tăng cường sức mạnh

Những cách và bài tập tăng cường sức mạnh không chỉ giúp bạn có thân hình rắn chắc mà còn tăng khả năng chống đỡ ở chân, tay, vai, lưng. Đó là cách gì và những bài tập nào? Khám phá ngay ở chuyên mục này!

Kiến thức chung

burpee-la-gi

Tăng cường sức mạnh

Burpee là gì và cách tập chuẩn xác giúp đốt cháy mỡ thừa “thần tốc”

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 15/12/2021

11-bai-tap-plyometrics

Tăng cường sức mạnh

11 bài tập Plyometrics đốt cháy calo và cải thiện cơ bắp

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 14/12/2021

tap-cang-tay-tai-nha-tang-cuong-suc-manh-doi-tay

Tăng cường sức mạnh

Tập cẳng tay tại nhà: Tăng cường sức mạnh đôi tay

Ảnh tác giả

badge

Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập Hello Bacsi • 12/05/2021

tang-cuong-suc-manh-co-bap

Tăng cường sức mạnh

Tăng cường sức mạnh cơ bắp: 4 lợi ích và 5 bài tập hữu ích tại nhà

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 19/01/2021

Khám phá thêm các chủ đề về Tăng cường sức mạnh

5 bài tập cơ sàn chậu tốt cho sức khỏe tình dục

Tăng cường sức mạnh

5 bài tập cơ sàn chậu tốt cho sức khỏe tình dục

Phụ nữ sau sinh sẽ nhận thấy các cơ sàn chậu của mình trở nên yếu hơn nhiều. Làm sao để cải thiện? Hello Bacsi sẽ mách bạn 5 bài tập cơ sàn chậu. 
Các cơ sàn chậu hỗ trợ cho bàng quang, tử cung và ruột. Khi chúng co lại, các cơ quan này được […]

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 14/12/2020

Tập tư thế cánh cung cho ngực và lưng thêm khỏe

Tăng cường sức mạnh

Tập tư thế cánh cung cho ngực và lưng thêm khỏe

Tư thế cánh cung có tác dụng giúp bạn thư giãn phần lưng và ngực khá tốt. Đây là tư thế yoga mà bạn có thể thử sức nếu đã quen với bộ môn này.
Tư thế cánh cung (bow pose – dhanurasana) là một trong các tư thế yoga ở mức độ trung cấp. Tư […]

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 06/04/2020

Tăng cường thể lực và vai trò trong việc tập luyện

Tăng cường sức mạnh

Tăng cường thể lực và vai trò trong việc tập luyện

Tăng cường thể lực là nền tảng cho mọi quá trình tập luyện. Do đó, nếu thường xuyên tập thể dục hay chơi thể thao, bạn sẽ không thể bỏ qua quá trình này.
Theo các chuyên gia, chương trình rèn luyện thể chất phù hợp nhất với tất cả mọi người là tăng cường thể […]

Ảnh tác giả

badge

Tác giả: Bác sĩ thể thao Morteza Tafakory • 26/02/2020

6 lợi ích khi tập boxing bạn không thể bỏ qua

Tăng cường sức mạnh

6 lợi ích khi tập boxing bạn không thể bỏ qua

Boxing là một môn thể thao mới lạ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và cả tinh thần. Không những vậy, việc tập boxing cũng giúp bạn có thêm nhiều kỹ năng bảo vệ bản thân khi gặp những tình huống nguy hiểm trong cuộc sống. 
Boxing hay còn gọi […]

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 20/02/2020

Tư thế sấm sét giúp bạn thư giãn và đẹp dáng

Tăng cường sức mạnh

Tư thế sấm sét giúp bạn thư giãn và đẹp dáng

Khi tập tư thế sấm sét, bạn không những có thể luyện tập lưng, ngực và cơ trọng tâm mà cũng cải thiện vóc dáng chuẩn hơn khi hoạt động hằng ngày. Đây cũng là tư thế yoga dễ dàng để bạn có thể tập luyện suôn sẻ ở hầu hết mọi nơi dù chỉ […]

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 20/02/2020

Tư thế trái núi và những lợi ích cho sức khỏe

Tăng cường sức mạnh

Tư thế trái núi và những lợi ích cho sức khỏe

Ngày nay, yoga dần trở nên phổ biến và đã trở thành một trong những phương pháp luyện tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo đó, yoga bao gồm nhiều động tác từ cơ bản đến nâng cao và có tác động đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Một […]

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 03/12/2019

Bài tập tạ vừa tăng cường sức khỏe lại làm đẹp dáng

Tăng cường sức mạnh

Bài tập tạ vừa tăng cường sức khỏe lại làm đẹp dáng

Những bài tập tạ có thể khiến các nàng lo lắng không dám tập vì sợ mình không đủ sức, bị chấn thương hay cơ thể mất nét mềm mại. Nếu bạn biết cách chọn bài tập tạ vừa sức thì đây lại là cách đơn giản để cải thiện sức khỏe và vóc dáng […]

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 28/08/2020

Bất ngờ với các bài tập đơn giản đem lại thân hình đẹp

Tăng cường sức mạnh

Bất ngờ với các bài tập đơn giản đem lại thân hình đẹp

Chỉ mất vài phút mỗi ngày, thực hiện các bài tập đơn giản sau có thể giúp bạn sở hữu một thân hình đẹp và khỏe mạnh.
Tất cả chúng ta đều muốn một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và hoàn hảo khi nhìn vào gương. Nếu bạn cho rằng bản thân cần nhiều bài […]

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 22/04/2019

Bài tập Kegel: 4 điều cực kỳ quan trọng cần biết

Tăng cường sức mạnh

Bài tập Kegel: 4 điều cực kỳ quan trọng cần biết

Bài tập Kegel không còn xa lạ với đa số phụ nữ vì tác dụng của nó trong việc cải thiện đời sống tình dục đã được rất nhiều chị em công nhận. 
Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về những bài tập Kegel nổi tiếng cho nữ để cải thiện sức khỏe và nâng cao […]

Ảnh tác giả

badge

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 6 ngày trước

Chuỗi chuyển động và các bài tập cho cơ

Tăng cường sức mạnh

Chuỗi chuyển động và các bài tập cho cơ

Các bộ phận trên cơ thể kết hợp với nhau có thể tạo thành chuỗi chuyển động. Việc hiểu cách cơ thể vận động và chuỗi chuyển động là điều vô cùng cần thiết để rèn luyện sức khỏe hiệu quả. 
Khái niệm về chuỗi chuyển động bắt nguồn từ năm 1875, khi một kỹ sư […]

Ảnh tác giả

badge

Tác giả: Bác sĩ thể thao Morteza Tafakory • 13/09/2017

  • 1
  • 2
  • Các chuyên gia về Tăng cường sức mạnh

    Xem thêm Chuyên giasee-more-icon

    expert-avatarbadge

    Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên

    Đa khoa

    Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc

    expert-avatarbadge

    TS. Dược khoa Trương Anh Thư

    Dược

    Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM

    expert-avatarbadge

    Bác sĩ thể thao Morteza Tafakory

    Tafakory Therapy & Trainer

    expert-avatarbadge

    Chuyên gia Dinh dưỡng – Thể hình Phil Kelly

    Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống

    Body Expert Systems

    Xem Thêm Các Bài Viết Liên Quan

    Previous articleTập cardio và sức bền • Hello Bacsi
    Next articleChấn thương thể thao • Hello Bacsi

    Bình Luận

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Advertismentspot_img

    Bài Viết Được Quan Tâm Nhiều Nhất