Trang chủ
Thể dục thể thao
Tăng cường sức mạnh
Những cách và bài tập tăng cường sức mạnh không chỉ giúp bạn có thân hình rắn chắc mà còn tăng khả năng chống đỡ ở chân, tay, vai, lưng. Đó là cách gì và những bài tập nào? Khám phá ngay ở chuyên mục này!
Kiến thức chung
Tăng cường sức mạnh
14 bài tập với dây kháng lực giúp bạn có thân hình hoàn hảo
Dây kháng lực là dụng cụ thể hình có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và vóc dáng của người tập. Những bài tập với dây kháng lực giúp tác đồng đều lên các nhóm cơ ở các vùng cơ thể khác nhau.
Thực hiện bài tập với dây kháng lực là phương pháp […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 16/12/2021
Tăng cường sức mạnh
Burpee là gì và cách tập chuẩn xác giúp đốt cháy mỡ thừa “thần tốc”
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 15/12/2021
Tăng cường sức mạnh
11 bài tập Plyometrics đốt cháy calo và cải thiện cơ bắp
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 14/12/2021
Tăng cường sức mạnh
Tập cẳng tay tại nhà: Tăng cường sức mạnh đôi tay
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập Hello Bacsi • 12/05/2021
Tăng cường sức mạnh
Tăng cường sức mạnh cơ bắp: 4 lợi ích và 5 bài tập hữu ích tại nhà
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 19/01/2021
Khám phá thêm các chủ đề về Tăng cường sức mạnh
Tăng cường sức mạnh
5 bài tập cơ sàn chậu tốt cho sức khỏe tình dục
Phụ nữ sau sinh sẽ nhận thấy các cơ sàn chậu của mình trở nên yếu hơn nhiều. Làm sao để cải thiện? Hello Bacsi sẽ mách bạn 5 bài tập cơ sàn chậu.
Các cơ sàn chậu hỗ trợ cho bàng quang, tử cung và ruột. Khi chúng co lại, các cơ quan này được […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 14/12/2020
Tăng cường sức mạnh
Tập tư thế cánh cung cho ngực và lưng thêm khỏe
Tư thế cánh cung có tác dụng giúp bạn thư giãn phần lưng và ngực khá tốt. Đây là tư thế yoga mà bạn có thể thử sức nếu đã quen với bộ môn này.
Tư thế cánh cung (bow pose – dhanurasana) là một trong các tư thế yoga ở mức độ trung cấp. Tư […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 06/04/2020
Tăng cường sức mạnh
Tăng cường thể lực và vai trò trong việc tập luyện
Tăng cường thể lực là nền tảng cho mọi quá trình tập luyện. Do đó, nếu thường xuyên tập thể dục hay chơi thể thao, bạn sẽ không thể bỏ qua quá trình này.
Theo các chuyên gia, chương trình rèn luyện thể chất phù hợp nhất với tất cả mọi người là tăng cường thể […]
Tác giả: Bác sĩ thể thao Morteza Tafakory • 26/02/2020
Tăng cường sức mạnh
6 lợi ích khi tập boxing bạn không thể bỏ qua
Boxing là một môn thể thao mới lạ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và cả tinh thần. Không những vậy, việc tập boxing cũng giúp bạn có thêm nhiều kỹ năng bảo vệ bản thân khi gặp những tình huống nguy hiểm trong cuộc sống.
Boxing hay còn gọi […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 20/02/2020
Tăng cường sức mạnh
Tư thế sấm sét giúp bạn thư giãn và đẹp dáng
Khi tập tư thế sấm sét, bạn không những có thể luyện tập lưng, ngực và cơ trọng tâm mà cũng cải thiện vóc dáng chuẩn hơn khi hoạt động hằng ngày. Đây cũng là tư thế yoga dễ dàng để bạn có thể tập luyện suôn sẻ ở hầu hết mọi nơi dù chỉ […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 20/02/2020
Tăng cường sức mạnh
Tư thế trái núi và những lợi ích cho sức khỏe
Ngày nay, yoga dần trở nên phổ biến và đã trở thành một trong những phương pháp luyện tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo đó, yoga bao gồm nhiều động tác từ cơ bản đến nâng cao và có tác động đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Một […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 03/12/2019
Tăng cường sức mạnh
Bài tập tạ vừa tăng cường sức khỏe lại làm đẹp dáng
Những bài tập tạ có thể khiến các nàng lo lắng không dám tập vì sợ mình không đủ sức, bị chấn thương hay cơ thể mất nét mềm mại. Nếu bạn biết cách chọn bài tập tạ vừa sức thì đây lại là cách đơn giản để cải thiện sức khỏe và vóc dáng […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 28/08/2020
Tăng cường sức mạnh
Bất ngờ với các bài tập đơn giản đem lại thân hình đẹp
Chỉ mất vài phút mỗi ngày, thực hiện các bài tập đơn giản sau có thể giúp bạn sở hữu một thân hình đẹp và khỏe mạnh.
Tất cả chúng ta đều muốn một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và hoàn hảo khi nhìn vào gương. Nếu bạn cho rằng bản thân cần nhiều bài […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 22/04/2019
Tăng cường sức mạnh
Bài tập Kegel: 4 điều cực kỳ quan trọng cần biết
Bài tập Kegel không còn xa lạ với đa số phụ nữ vì tác dụng của nó trong việc cải thiện đời sống tình dục đã được rất nhiều chị em công nhận.
Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về những bài tập Kegel nổi tiếng cho nữ để cải thiện sức khỏe và nâng cao […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 6 ngày trước
Tăng cường sức mạnh
Chuỗi chuyển động và các bài tập cho cơ
Các bộ phận trên cơ thể kết hợp với nhau có thể tạo thành chuỗi chuyển động. Việc hiểu cách cơ thể vận động và chuỗi chuyển động là điều vô cùng cần thiết để rèn luyện sức khỏe hiệu quả.
Khái niệm về chuỗi chuyển động bắt nguồn từ năm 1875, khi một kỹ sư […]
Tác giả: Bác sĩ thể thao Morteza Tafakory • 13/09/2017
Các chuyên gia về Tăng cường sức mạnh
Xem thêm Chuyên gia
Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên
Đa khoa
Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc
TS. Dược khoa Trương Anh Thư
Dược
Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM
Bác sĩ thể thao Morteza Tafakory
Tafakory Therapy & Trainer
Chuyên gia Dinh dưỡng – Thể hình Phil Kelly
Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống
Body Expert Systems