3.Tác dụng của cam: Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Sỏi thận là tình trạng những khoáng chất nhỏ tích tụ trong thận của bạn, thường gây ra các triệu chứng như đau dữ dội, buồn nôn hoặc máu trong nước tiểu. Nước cam có thể làm tăng độ pH của nước tiểu, làm cho nó có tính kiềm hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng độ pH nước tiểu cao hơn, kiềm hơn có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận.
4. Tác dụng của nước cam: Cải thiện sức khỏe tim mạch
Bệnh tim là một vấn đề nghiêm trọng, chiếm hơn 17 triệu ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm. Một số nghiên cứu cho thấy uống nước cam có thể làm giảm một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim như huyết áp cao và tăng cholesterol. Nhờ đó, tác dụng của nước cam giúp giữ cho trái tim của bạn hoạt động bình thường và khỏe mạnh.
Ví dụ, một nghiên cứu ở 129 người cho thấy rằng việc tiêu thụ nước cam lâu dài làm giảm mức độ của cholesterol toàn phần và cholesterol xấu LDL. Hơn nữa, một đánh giá của 19 nghiên cứu lưu ý rằng uống nước ép trái cây có hiệu quả trong việc giảm huyết áp tâm trương ở người trưởng thành.
Tác dụng của nước cam cũng đã được chứng minh là làm tăng mức cholesterol tốt HDL. Điều này giúp cải thiện hiệu quả sức khỏe của tim mạch.
5. Uống nước cam có tác dụng gì? Giảm tình trạng viêm
Viêm cấp tính là quá trình hoạt động bình thường của phản ứng miễn dịch được thiết kế để bảo vệ chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Tuy nhiên, việc duy trì mức độ viêm cao trong thời gian dài có thể góp phần vào sự phát triển của các loại bệnh mãn tính.
Các dấu hiệu viêm cao như protein phản ứng C (CRP), interleukin-6 (IL-6) và yếu tố hoại tử khối u (TNF-α) thường xuất hiện nhiều đối với các tình trạng như hội chứng chuyển hóa, bệnh tim và một số bệnh ung thư.
Một số nghiên cứu cho thấy tác dụng của nước cam có thể làm giảm viêm và các vấn đề liên quan đến các dấu hiệu này. Đánh giá cho thấy nước cam có đặc tính chống viêm có thể làm giảm mức độ của các dấu hiệu viêm cụ thể gắn liền với bệnh mãn tính. Hơn nữa, một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 22 người cho thấy khi uống nước cam làm giảm các dấu hiệu viêm như CRP và IL-6. Điều này cho thấy tác dụng của nước cam giúp hỗ trợ phòng ngừa bệnh.
