Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng sưng phù tay trong bài viết sau.
Nguyên nhân gây sưng tay
Tay bị sưng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
Sưng tay vào buổi sáng
Nếu bạn rơi vào trường hợp sáng ngủ dậy bị sưng tay, nguyên nhân có thể là do khi ngủ, chất lỏng sẽ tích tụ trong các mô của bàn tay, dẫn đến tình trạng sưng và phù nề vào sáng hôm sau.
Đây không phải là hiện tượng đáng lo ngại. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng các động tác vận động đơn giản sau:
- Đưa thẳng 2 cánh tay lên trời, giữ yên tư thế trong vài giây rồi hạ xuống. Lặp lại động tác này từ 5 – 10 lần.
- Đưa 2 cánh tay về phía trước, vuông góc với thân. Từ từ vẽ các vòng tròn trong không khí bằng cách xoay cổ tay để giúp chất lỏng lưu thông.
- Nắm chặt lòng bàn tay thành hình nắm đấm trong vài giây rồi thả lỏng hai tay. Lặp lại động tác từ 5–10 lần.
Do thời tiết nắng nóng
Thời tiết nắng nóng có thể khiến cho các mạch máu trong cơ thể giãn nở. Đây là một cơ chế tự nhiên giúp điều chỉnh thân nhiệt khi nhiệt độ không khí quá cao. Khi mạch máu giãn ra, một lượng chất lỏng có thể di chuyển và tích tụ trong các mô ở tay, gây ra hiện tượng sưng phù.
Tình trạng này có thể tự hết sau khi cơ thể thích nghi với thời tiết khắc nghiệt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giảm sưng tay bằng cách ngâm tay vào nước mát hoặc cởi bỏ trang sức, đồng hồ đeo tay để chất lỏng lưu thông dễ dàng hơn.
Sưng tay sau khi tập thể dục, thể thao
Luyện tập thể dục, thể thao cũng có thể khiến cho các mạch máu giãn nở, khiến tay bị sưng lên. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên mặc quần áo thoải mái, uống nhiều nước trước và sau khi tập để giúp cơ thể mát mẻ hơn.
Sưng tay khi mang thai
Rất nhiều phụ nữ bị sưng tay, chân trong quá trình mang thai. Vì vậy, thai phụ nên mặc các loại trang phục thoải mái, thường xuyên đi lại, vận động nhẹ nhàng để giảm thiểu tình trạng sưng phù.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai còn có nguy cơ bị sưng phù do tiền sản giật. Đây là tình trạng huyết áp tăng cao trong thai kỳ dẫn đến rối loạn chức năng các cơ quan khác. Tiền sản giật có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, thai phụ cần liên hệ ngay với bác sĩ nếu sưng tay đi kèm với các triệu chứng sau:
- Đau bụng
- Đau đầu dữ dội
- Thay đổi tầm nhìn, nhìn mờ hoặc nhạy cảm với ánh sáng
- Đi tiểu ít hoặc không thể đi tiểu
- Có máu trong nước tiểu
- Chóng mặt
- Nôn và buồn nôn
- Khó thở
Ăn quá nhiều muối
Bạn có thể thấy tay bị sưng lên sau khi ăn một bữa ăn với nhiều món mặn. Khi ăn quá nhiều muối, cơ thể sẽ trữ nước lại để cân bằng tỷ lệ muối – nước trong cơ thể, gây ra sưng phù nhẹ.
