Trang chủ
Tâm lý – Tâm thần
Quản lý căng thẳng
Căng thẳng thường xuyên, dai dẳng sẽ khiến bạn gặp phải nhiều rối loạn tâm thần nghiêm trọng. Cách quản lý căng thẳng hiệu quả nhất là gì? Làm sao để luôn duy trì trạng thái tinh thần khỏe mạnh? Đáp án ở đây!
Kiến thức chung
Quản lý căng thẳng
Liệu pháp ASMR tạo khoái cảm ra sao? Con người có nên thường xuyên tiếp nhận?
Trong những năm gần đây, ASMR nổi lên như một xu hướng trị liệu tinh thần hiệu quả. Hàng loạt video hướng dẫn tạo ASMR nhận được sự phản hồi tích cực từ cộng đồng. Vậy cụ thể ASMR là gì? Có nên áp dụng thường xuyên không?
ASMR là gì?
ASMR là viết tắt của Autonomous […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 23/02/2022
Quản lý căng thẳng
7 cách tăng sức đề kháng cho sức khỏe tinh thần
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 28/01/2021
Quản lý căng thẳng
9 cách giữ bình tĩnh giúp bạn luôn vững vàng tâm lý
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 06/04/2020
Quản lý căng thẳng
Suy nghĩ tích cực giúp bạn kéo dài tuổi thọ!
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 14/08/2020
Quản lý căng thẳng
6 tư thế yoga thư giãn tinh thần mỗi ngày
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 18/03/2020
Khám phá thêm các chủ đề về Quản lý căng thẳng
Quản lý căng thẳng
3 bí quyết ngăn ngừa stress cuối năm để phòng tránh đột quỵ
Kiểm soát stress luôn là mục tiêu hàng đầu trong việc phòng tránh đột quỵ, đặc biệt là trong khoảng thời gian cuối năm. Thời điểm này là một trong những giai đoạn căng thẳng nhất khi bạn phải đối diện với áp lực công việc, tài chính và việc nhà để chuẩn bị Tết.
Đột […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 17/03/2020
Quản lý căng thẳng
13 tác nhân gây lo âu bạn không ngờ
Những tác nhân gây lo âu đôi khi không quá lớn lao mà chỉ là những yếu tố rất nhỏ như thời tiết quá nóng, môi trường xung quanh bừa bộn, chế độ ăn uống không phù hợp…
Tâm trạng lo lắng đôi khi không đến từ áp lực thi cử hay các biến cố cuộc […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 17/03/2020
Quản lý căng thẳng
Hay cáu gắt do đâu? 8 nguyên nhân khiến bạn hay nổi nóng cáu gắt
Cảm giác khó chịu và hay cáu gắt có thể liên quan đến một loạt vấn đề sức khỏe thể chất cũng như tâm thần. Tìm hiểu và điều trị đúng nguyên nhân khiến bạn dễ cáu gắt sẽ giúp bạn mau chóng cân bằng lại cảm xúc.
Một người hay cáu gắt khó chịu thường […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Dương Thị Thùy Dung • 23/11/2021
Quản lý căng thẳng
Giúp bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần bằng dinh dưỡng
Theo các chuyên gia, chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng có thể đem lại nhiều lợi ích đáng kể trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Trong những năm gần đây, không ít thí nghiệm nghiên cứu đã chỉ ra tầm ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đối với sức khỏe tinh thần. […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 16/03/2020
Quản lý căng thẳng
6 tác hại của ngồi thiền nếu làm sai cách
Nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng của ngồi thiền giúp bạn khỏe mạnh về tinh thần lẫn thể chất. Tuy nhiên, nếu thực hành sai cách, tác hại của ngồi thiền cũng sẽ khiến bạn gặp phải nhiều phiền toái.
Thiền là một bài tập về hơi thở nên bạn có thể tập luyện ở […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 05/03/2021
Quản lý căng thẳng
10 cách giảm stress công việc giúp bạn cân bằng cuộc sống
Stress công việc có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên mất cân bằng như những viên đá chênh vênh xếp chồng chất nhau… Bạn có thể bị stress vì email, tin nhắn, điện thoại, đồng nghiệp hay cuộc họp đầy ngẫu hứng của sếp!
Các doanh nhân trung bình có 30 – 100 dự […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 05/03/2020
Quản lý căng thẳng
Vì sao cần phát hiện và điều trị sớm bệnh rối loạn điều chỉnh?
Rối loạn điều chỉnh (Adjustment Disorders) là bệnh lý có liên quan đến sự căng thẳng. Bệnh dễ nhầm lẫn với chứng trầm cảm. Phát hiện và điều trị càng sớm, cơ hội phục hồi hoàn toàn của bệnh nhân càng cao.
Dưới đây là những điều bạn cần biết về chứng rối loạn điều chỉnh […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 05/03/2020
Quản lý căng thẳng
6 bước giúp bạn học cách hít thở khi ngồi thiền
Bạn có thể từng ao ước mình sẽ có những giây phút cho tâm trí nghỉ ngơi để cân bằng lại cuộc sống và đẩy lùi mọi suy nghĩ tiêu cực ra khỏi cơ thể. Vậy làm thế nào để bạn học cách hít thở khi ngồi thiền để có được những lợi ích sức […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 04/03/2020
Quản lý căng thẳng
Sự căng thẳng của bạn thuộc dạng nào?
Sự căng thẳng (stress) xuất hiện khi cơ thể chúng ta đối mặt với một số tình huống nhất định. Theo các bác sĩ, có nhiều loại căng thẳng khác nhau và không phải tất cả căng thẳng đều xấu.
Cơ thể phản ứng với căng thẳng bằng cách sản xuất các hóa chất và […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 21/08/2020
Quản lý căng thẳng
Áp lực thi cử: Nguyên nhân khiến bạn mất điểm oan!
Không chỉ học sinh hay sinh viên mới bị áp lực thi cử, bạn vẫn có thể lo lắng cho các kỳ thi bằng lái xe, thi chứng chỉ ngoại ngữ… Tâm trạng này chẳng những khiến bạn dễ mất điểm ở những phần dễ dàng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tâm trạng căng […]
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 03/03/2020
Các chuyên gia về Quản lý căng thẳng
Xem thêm Chuyên gia
Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên
Đa khoa
Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc
TS. Dược khoa Trương Anh Thư
Dược
Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM
Bác sĩ thể thao Morteza Tafakory
Tafakory Therapy & Trainer
Chuyên gia Dinh dưỡng – Thể hình Phil Kelly
Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống
Body Expert Systems
