Bạn có thể tưởng tượng rằng việc cơ thể có mức đường huyết thấp sẽ giống như một chiếc xe đã cạn kiệt nhiên liệu và không thể tiếp tục hoạt động. Điều này có nghĩa là khi mức đường huyết thấp, bạn cần bổ sung carbohydrate để cung cấp đủ năng lượng mà cơ thể cần. Từ đó sẽ cải thiện được tình trạng mệt mỏi mà bệnh tiểu đường gây ra.
Bên cạnh đó, nếu lượng đường trong máu của bạn thường xuyên ở mức thấp thì có thể liều lượng thuốc trị đái tháo đường mà bạn đang dùng là quá nhiều.
Trong trường hợp bạn sử dụng insulin và bị hạ đường huyết thì nguyên nhân có thể là do bạn đã bơm hoặc tiêm insulin quá sớm trước khi ăn. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và điều chỉnh lại liều lượng thuốc và insulin mà bạn sử dụng để giúp ổn định đường huyết.
Người bị tiểu đường mệt mỏi sau khi thức dậy vào buổi sáng
Mặc dù có giấc ngủ ngon nhưng khi thức dậy vào buổi sáng bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi thì khả năng cao là mức đường huyết của bạn đã có sự thay đổi qua một đêm. Sự thay đổi này có thể là cao hơn hoặc thấp hơn mức đường huyết bình thường.
Bên cạnh đó, đối với người bị tiểu đường dùng insulin, việc cảm thấy mệt mỏi kèm đau đầu khi thức dậy vào buổi sáng rất có thể là vì bạn đã bị thiếu hụt insulin vào đêm qua.
Trong trường hợp này, giải pháp tốt nhất là bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu sau khi thức dậy để xác định sự mệt mỏi vào buổi sáng có liên quan đến mức đường huyết hay không. Thậm chí, bạn có thể chọn cách thức dậy vào giữa đêm để làm kiểm tra. Như vậy sẽ giúp bạn biết được mức đường huyết của mình đang dao động như thế nào. Khi đã có câu trả lời thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về giải pháp điều trị phù hợp hơn.
Một số giải pháp giúp bạn kiểm soát tình trạng mệt mỏi hiệu quả hơn
Việc sống chung với bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Hơn nữa, sự lo lắng về bệnh tật cũng làm gia tăng cảm giác mệt mỏi, bị mất ngủ hoặc trầm cảm ở người bị tiểu đường. Vì vậy, bạn cần thay đổi lối sống theo hướng tích cực để cải thiện tình trạng sức khỏe thông qua những gợi ý sau đây:
- Duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân nếu cần thiết
- Tập thể dục thường xuyên để kiểm soát đường huyết
- Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
- Ngủ đủ giấc, bạn nên đảm bảo ngủ từ 7 – 9 giờ/ngày và cần thư giãn trước khi ngủ
- Suy nghĩ lạc quan và hạn chế tình trạng căng thẳng
- Nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân bạn bè khi cần.
Bên cạnh đó, để có thể kiểm soát được bệnh tiểu đường và tình trạng mệt mỏi, bạn cũng nên lưu ý những điều sau:
